Kako preživeti ločitev in korak naprej
Razmerje / / December 19, 2019
Bolečina ločitve lahko traja več mesecev. Ljudje obisk obsesivne misli o nekdanjega partnerja, on hrepeni po združitvi in trpljenja. V tako se stanje lahko moten spanec in prehranjevanje vedenje, včasih pa je bolečina v prsih - tako imenovani sindromBroken sindrom srce zlomljeno srce.
Bomo razumeli, kaj se dogaja v človeškem umu, ki je pred kratkim zapuščene, in zakaj so te izkušnje tako boleče.
Zakaj bi človek šel, vendar pritrdilni ostanki
Nastavek je tvorjen s sodelovanjem hormona oksitocina pri ljudeh. In ta isti hormon povzroča trpljenje, ko je objekt ljubezni gre.
Oksitocin močno povečujeOksitocin in ranljive romantičnih razmerij. v času krize v odnosu. Ko je eden od partnerji občutki zmrzuje, drugo, nasprotno, gre za hormonsko eksplozija. Ta mehanizem še naprej deluje, ko se razmerja na pobudo enega od partnerjev. ki jih je človek opustila še naprej izkušenj naklonjenosti zaradi povišane ravni oksitocina, hoče biti tam, da ljubezni in skrbi. Če tega ne stori povzroča depresijo in celo resničen prelom z izgubljeno ljubezen.
Kako zlom
Ko pogledate fotografijo nekdanjega partnerja v možganih se aktiviraNagradne, zasvojenost, in regulacijski čustva sistemi, povezani z zavrnitvijo v ljubezni. trebušne tegmental površina (trebušne tegmental območje, VTA) - ključni element sistema nagrajevanja. VTA komunicira z drugimi možganskih struktur, ki uporabljajo dopamin - snov, ki povzroča nam poiskati užitek.
VTA ne nanaša na kognitivne procese in zdrave pameti. Ona želi, hrepeni, spali z željo. Zato so vsi poskusi, da bi pozabili vaš partner šel z odpadki.
Tudi ljubitelji trpijo aktivirati: jedro accumbens - glavni užitek center, pristojen za pritrditev in odvisnosti. In VTA, nucleus accumbens in le odzivajo na prihod kokaina, vendar izpustov drog in ljubezni - ni. Ko pride vrzelJe dejavnost na teh območjih ne zmanjša, in ker ne morete dobiti, kar želite, trpijo zaradi umika podobna abstinenco od kokaina.
Sodelovanje prefrontal korteks in nucleus accumbens in začne postopek pridobivanja ocen izgub: vi ves čas razmišljal, kaj je šlo narobe v odnosu, ki je kriv, je mogoče vrniti vse, kar je in kako to storiti. Te misli ni mogoče odpraviti, se znova in znova vračajo. Hkrati imate čustveno bolečino, ki se lahko v primerjavi s fizičnim. In tudi to, da je razlaga.
Zakaj tako boli
Znanstveniki so opaziliZavrnitev shares socialnih somatosenzorične predstavitve s telesno bolečinoKo moški pogled na fotografijo nekdanjega partnerja v njegovih možganih aktivira otok in somatosenzorične korteks - strukture, odgovorne za posredovanje informacij o fizično bolečino. V svojem aktiviranju more napovedati prisotnost bolečine za 88%.
Človek s strtim srcem ne čuti fizične bolečine, ampak čustvene izkušnje, ali če vam je ljubše, duševno.
Tako kot fizično, duševno bolečino ni mogoče prezreti, da žarilna svojo analgetik ali rešiti isto ni način.
Res vse tako brezupno zlomljeno srce zdravi le čas? Je, ampak vsaj lahko naredite nekaj za lajšanje tega stanja.
Kako se zdravi nesrečni ljubezni
Odstrani vse opomnike
Če vas kdaj prenehati s kajenjem, Potem veste, da je v času umika ni mogoče hraniti doma, in vžigalniki. To je potrebno, da se odstranijo vidno mesto pepelnikov in vse, ki vas spominja na zasvojenost. Ali isto s svojo ljubeznijo.
Odstranite vse fotografije iz ohranjevalniki zaslona, ki jih skrivajo v najbolj oddaljeni lokaciji. Lock v kabinet daril in stvari, ki vas spominjajo na osebe draga. Ne poslušajte glasbo, ki je pomenilo nekaj za svoj par, in ne gredo na svoje mesto.
Izločijo iz svojega življenja, kar bi lahko povzročilo vihar spominov in pognali bolečino.
Pozdravite novega
Zdaj je čas, da začnete nekaj novega: glasbeni instrument, ali krpanje za kuhanje, razumeti kompleksne teme za poučevanje sodobni jeziki. Vstavite svoje možgane v celoti - tudi če ni imel dovolj časa za razmislek in spominov.
Nova nenavadno delo zahteva sredstva velikodušno možgane in povzroči nastanek novih nevronskih povezav. To vam bo pomagal znebiti obsesivne misli o nekdanjega partnerja.
delo
Telesna aktivnost vam ne samo zmoti, ampak boOpioidne javnost po High-Intensity Interval Training pri zdravih preiskovancev vaš trpečo opioidne receptorje.
Vlak s srednjo ali visoko intenzivnostjo. Prva vam bo pomagal, da se zabava in se uporablja za telesno aktivnost, drugi - tako utrujen, da v mislih, da ne bo mislil, "preživeti za vsako ceno", ampak.
Komunicirajo, tudi s silo
Po bolečem premoru boste želeli, da se izolirati od družbe, da bi preživeli izkušnje sam. Glavna stvar - ne zatakne v tem stanju.
Socialni stiki so zelo pomembna za ljudi. osamljenost vzrokiOsamljenost zadeve: teoretični in empirični pregled posledic in mehanizmov. občutek ranljivosti, prekinja spanja, poveča obolevnosti in smrtnosti.
Depresivni stanje toplega družabništva samo ti potrebujejo. Če je potrebno, vlecite svoje sprehode in druženja z najdražjimi.
revidira vse
Ko je prvi vihar čustev umirijo, delo s svojimi mislimi in spomini. Razmislite o tem, kar so vas naučili tega odnosa, kaj je dobro, da boste dobili od njih. Poskusite si predstavljati tragedijo kot koristne izkušnje. Reci hvala za žive izkušnje in priznati, da je čas, da se premaknete naprej.
Še vedno lahko spominjamo izgubljeni ljubezni v letu ali celo 10 let, pravijo, da so bivši odvisniki od drog ne zgodi. Toda trpljenje pobloknut nekaj meseci, in novo razmerje izpodrinejo boleča izkušnja.
glej tudi
- 12 napak po premoru, ki bo nato svoje življenje v nočno moro →
- 21 je znak, da je vaš odnos do psov roll →
- Dovolj, da ga prenašati: 6 znakov, da je čas, da konča razmerje →