Kako se znebiti potrebe, da se ustreže vsem
Razmerje / / December 19, 2019
Tesnoba, ki izhaja iz ideje, da vam ni všeč neznanci, lahko močno otežujejo življenje. Psihologi nam pove, kako se znebiti tega uničujočega potrebe.
Predstavljajte si madeži črnila
Ne pozabite slavni Rorschach psihološki preizkus, v katerem je treba pogledati na sliko lis črnila in opisujejo, kaj vidiš. In potem poskušali sebe predstavljate kot madež na papirju. Kakšna druga oseba vidi, pravi, več o tem, kot na črnilo mestu - to je o vas. Lastnosti, ki bo povzročilo sočutje za eno osebo, drugi pa jezen.
Kako vas drugi dojemajo, je odvisno predvsem od tega, koliko je skupno s svojimi lastnostmi vidijo v sebi. Po mnenju raziskovalcevBiti všeč, je več kot ob Good osebnost: Vloga Matching, Smo želeli ljudi, ki so po naravi podobna nam. Med poskusom, da je še posebej opazno pri ljudeh z neželenimi lastnostmi. Bolj živčni ali nasilno stranka je bila, bolj verjetno je, da pozitivno ocenjene ljudi z enakimi lastnostmi.
Ne pozabite: lahko nadzorujete le svoje vedenje, ne pa narava sogovornika ali preference.
Razmislite o neznanih dejavnikov,
Poleg vaše osebnosti, vpliva na dojemanje drugih, še vedno več dejavnikov. V vseh primerih, njihove probleme, njihovo razpoloženje. Nekdo, morda, težak dan v službi ali prepir z družino, ali pa samo velik seznam opravil. Vsi ti dejavniki niso znani, da si bo vplivala na način sogovornik vas bo odgovor, vendar pa nimajo nobene veze z vami osebno. Včasih je koristno, da se spomnimo njene nepomembnosti.
Določite svoje razmišljanje napake
Smo pogosto žrtve kognitivnih pristranskosti. Lastnost na okoliških negativne misli o sebi, sprejeti vse svoje besede in reakcije na svoj račun, bomo predstavili najslabši možni scenarij. To se zgodi nezavedno.
Poskusite razumeti, kako ste nagnjeni k izkrivljanju. Kaj predpostavke navadi gradijo na sebi in drugim? Ki pogosto jemljemo za samoumevno? Kako pošteno razmišljanje? Bodite pozorni na to, kar misli imate pred, med in po klicu. Bodite iskreni do sebe in se spraševala, kaj bi lahko izkrivljala svoje dojemanje.
Ocena funkcija negativna nevtralni
Negotovost nam povzroča nelagodje. Ko oseba ne pošlje nobenega odkrito prijateljske niti odkrito sovražna signale težko za nas, da določi svoj odnos. Zato je veliko popolnoma nevtralnih pogovorov razlagamo kot negativno. V takih primerih se moramo zanesti na njihovo pogled na svet.
Če je vaš pogled na svet vključuje idejo, da vas ljudje vedno zavrne, boste vedno videli.
Videti nekoga, ki je pravkar počne svoje stvari, misliš, da se te izogiba. To se kaže preobčutljivost malomarnosti. To je bolj značilno, da ne izpolnjujejo neznanci in komuniciranje s tistimi, s katerimi ste že dolgo poznajo, ali pa samo tie odnos.
Ne pozabite, da so okoliščine, proti tebi
Predstavljajte si, da ste morali komunicirati z vsemi 7 milijard svetovnega prebivalstva. Koliko odstotkov od teh ljudi bi našli vam lepo osebo? Jasno ni 100%. To je opozorilo dobro, kaj življenje vas zavezujejo, da izpolnjujejo ljudi, ki jih ne marajo.
Na primer, bi želel zgolj 70% prebivalstva. Potem bi preostalih 30% pa ne mara, in da je okoli 2 milijardi ljudi. In jih lahko srečate kjerkoli.
Spomni se, da so okoliščine, proti tebi, nekdo, ki ga ni všeč vseeno. Mi lahko samo sprejeti in korak naprej.