Kako delujejo možgani in zakaj utrujenost spodbuja ustvarjalno mišljenje

Utrujenost spodbuja ustvarjalno mišljenje

Vsak ima svoj ritem življenja in biološke aktivnosti uro. možgani Ševa deluje najbolje zjutraj: v tem času, ti ljudje počutijo bolj sveža in živahna, so dovzetni in obdelavo informacij, reševanje kompleksnih problemov, ki zahtevajo analizo in logično zgradbo vezi. V sovjetskem času aktivnost pride kasneje.

Toda, ko gre za ustvarjalno delo, iskanje novih idej in inovativnih pristopov, obrnejo na drugem načelu: možgani utrujenost postane prednost. Sliši se čudno in nemogoče, vendar obstaja logična razlaga.

Ko se naveličaš, zmanjšuje koncentracijo posameznega delovnega mesta in manj izločajo različne moteče misli. Poleg tega se spomnite manj določene povezave med koncepti.

To je odličen čas za kreativnost: ste pozabili obrabljene shem v vaši glavi mrgoli različnih idej, ki se ne nanašajo neposredno na projektu, vendar pa lahko prinese dragoceno idejo.

Ne osredotoča na posebna vprašanja, smo pokrivajo širok spekter idej, videli več možnosti in možnosti za razvoj. Tako se izkaže, da je utrujen možgani sposobni proizvajati zelo ustvarjalnih idej.

Stres je nosilec velikost možganov

stres zelo slabo za zdravje. Poleg tega, da neposredno vpliva na delovanje možganov, in študije so pokazale, da je v nekaterih primerih lahko kritične razmere še zmanjšati njegovo velikost.

Eden od poskusov na opicah mladiči. Cilj - da preuči vpliv stresa na razvoj otrok in njihovo duševno zdravje. Polovica opic za šest mesecev dana v oskrbo svojih vrstnikov, in drugi levo z materjo. Po tem so se mladiči vrnil v običajnih družbenih skupin, in nekaj mesecev kasneje skenirane možgane.

Pri opicah, ki so odvzeti od njihovih mater, možgani regije, povezane s stresom, ostala povečana tudi po vrnitvi v normalnih družbenih skupin.

Za natančne ugotovitve so potrebne dodatne raziskave, vendar je grozno celo mislijo, da je stres lahko tako dolgo, da spremenite velikost in delovanje možganov.

Druga študija je pokazala, da so podgane, ki so izpostavljeni stalnim stresom, zmanjša velikost hipokampusa. Ta del možganov, odgovoren za čustva in spominOziroma za prenos informacij iz kratkoročnega spomina na dolgi rok.

Znanstveniki so raziskovali razmerje med velikostjo hipokampusu in posttravmatska stresna motnja (PTSD), vendar do ni bilo jasno, ali je dejansko zmanjšuje stres, ali ljudje, ki so nagnjeni k PTSD, samo še majhen hipokampus. Poskus s podganami je postala dokaz, da je navdušenje res spreminja velikost možganov.

Možgani so skoraj nesposoben večopravilnost

Za produktivnost so pogosto svetujemo, da opravljanje več nalog hkrati, vendar možgani se skoraj ne morejo soočiti z njo. Menimo, da delamo več stvari naenkrat, ampak dejansko samo možgani hitro preklopi iz ene v drugo.

Študije kažejo, da, da je pri reševanju številnih problemov, s napakah verjetnosti poveča na 50% točno pol. Naloge hitrost pade za približno polovico.

Delimo virov možganov, manj pozornosti za vsako nalogo, in bistveno slabši za opravljanje vsakega od njih. Brain, namesto zapravljanja sredstev na težave ki jih preživi na boleč prehod iz ene v drugo.

Francoski raziskovalci so preučevali odziv možganov na večopravilnost. Ko so udeleženci eksperimenta pripravili drugo nalogo, vsaka hemisfera začne neodvisno drug od drugega dela. Kot rezultat, prekomerna telesna teža vpliva na učinkovitost: možgani ne more opravljati nalog s polno zmogljivostjo. Ko je bil dodan tretji nalogi, so bili rezultati še slabši: udeleženci pozabil na eno od nalog in je več napak.

Nap izboljša delovanje možganov

Vsakdo ve, da je spanje dobra za možgane, ampak kaj pa svetlo spanca čez dan? Izkazalo se je, da je res zelo koristno in pomaga za črpanje nekaj inteligence.

izboljšanje spomina

Udeleženci raziskave so bili zapomniti slike. Po fante in dekleta, ki bi se lahko spomnite, so dali 40 minut odmora pred testiranjem. Ena skupina v času odrivanja in drugi - buden.

Po premoru so raziskovalci testirali udeležence in ugotovila, da je skupina, ki je spal, hranijo v glavah veliko večje slike. V povprečju udeleženci časa spomnil, 85% podatkov prostornine, medtem ko drugi skupini - le 60%.

Študije kažejo, da ko se podatki prvič vstopi v možgane, je vsebovan v hipokampusu, kjer vsi spomini so zelo kratkotrajna, še posebej, kadar se pojavijo nove informacije, še vedno prihajajo. Med spanjem, spomini se gibljejo v novo skorjo (neocortex), ki se lahko imenuje trajno odlagališče. Tam je informacija je varno zaščitena z "prepisal".

Izboljšanje sposobnost učenja

Skratka sanje Prav tako pomaga počistiti možgane informacij, v katerem se nahaja, začasno. Čiščenje možgani spet pripravljen sprejeti.

Nedavne študije so pokazale, da je med spanjem pravica hemisfera bolj aktiven kot levi. In to kljub dejstvu, da 95% ljudi - desničarje ljudi, in v tem primeru je leva hemisfera možganov je bolj razvit.

V študiji je avtor Andrej Medvedjev je predlagal, da "je na straži." Med spanjem pravi polobli Torej, medtem ko počiva na levo, na desno počisti kratkoročni spomin, potiskanje spomine na dolgotrajno skladiščenje.

Vizija - najpomembneje občutek

Človek dobi večino informacij o svetu skozi vizijo. Če boste poslušali, da je katera od informacij, v treh dneh si ga boste zapomnili približno 10% od tega, in če k temu dodamo sliko, se boste spomnili 65%.

Slike so zaznava veliko bolje kot besedilo, saj je besedilo za naše možgane - veliko manjših slik, na katerih je potrebno, da se pomen. To traja več časa, in podatke hrani slabše.

Mi smo navajeni, da zaupate vizijo, tako da tudi najboljši degustatorji opredeliti obarvano belo vino, kot je rdeča samo zato, ker so videli svojo barvo.

Na spodnji sliki označenih področij, ki so povezani z vizijo in predstave, ki je prizadela del možganov. V primerjavi z drugimi čuti, je ogromna razlika.

Temperament je odvisna od značilnosti možganov

Znanstveniki so odkrili, da tip osebnosti in temperamenta osebe odvisna od genetske predispozicije za razvoj nevrotransmiterjev. Extroverts so manj občutljivi na dopamin - močan nevrotransmiterja, ki je povezan s zaznavanja gibanja in pozornosti in prinaša oseba občutek sreče.

Extroverts zahteva več dopamina, in za njeno proizvodnjo zahteva dodaten stimulator - adrenalina. To je bolj Odprta novih izkušenj, komuniciranje, tveganje, večja je dopamin razvija svoje telo in postanejo srečnejši ljudje.

introverts, Nasprotno, so bolj občutljivi na dopamin, in njihov glavni nevrotransmiter acetilholin. To je povezano s pozornostjo in spoznanja, je odgovoren za dolgoročni spomin. Poleg tega, da nam pomaga, da se sanje. Mi introverts mora biti na visoki ravni acetilholina, nato pa se počutijo dobro in sproščeno.

Poudarjanje nekaterih nevrotransmiterjev, možgani uporablja avtonomni živčni sistem, ki povezuje možgane s telesom in neposredno vpliva na odločitve in reakcije na svet okoli nas.

Domnevamo lahko, da če umetno poveča dozo dopamina, kot se ukvarjajo z ekstremnimi športi, ali pa, nasprotno, obseg acetilholina na račun meditacijo, lahko spremenite svoj temperament.

Napake vzrok simpatijo

Očitno, napake nas bolj simpatična, kar dokazuje neuspeh tako imenovanega učinka.

Ljudje, ki nikoli ne naredijo napake dojemajo slabši od tistih, ki so včasih dela napake. Napake se boste bolj živ in človeški, čisto ozračje napeti svoje nepremagljivosti.

Ta teorija je bila testirana psiholog Elliot Aronson. Udeleženci so bili dovoljeni za poslušanje v evidenco kviza, v katerem je eden od strokovnjakov padel skodelico kave. Kot rezultat, je postalo jasno, da so bile simpatije večine anketirancev na strani nerodno osebe. Tako da lahko manjše napake v pomoč: imajo za vas ljudi.

Uveljavljati možganov reboot

Seveda, vaja je dobra za telo, kaj pa možgani? Jasno je, da je odnos med usposabljanjem in živahnost duha še vedno tam. Poleg tega, je sreča in telesna dejavnost povezana tudi.

Ljudje, ki sodelujejo v športu, superior pasivne kavč krompir vseh kriterijih možganov: spomin, mišljenje, pozornost, sposobnost za reševanje problemov in izzivov.

Kot je za srečo, vadba sproži sproščanje endorfinov. Možgani dojema usposabljanja kot nevarno situacijo in za zaščito, proizvaja endorfinov, ki pomaga ravnati z bolečino, če obstajajo, in če ne - prinese srečo.

Za zaščito nevronov v možganih, telo sintetizira tudi protein BDNF (možganskega nevrotrofičnega faktorja). Ne samo da ščiti, temveč tudi obnovi nevronov, ki deluje kot reboot. Zato, po treningu se počutite na enostavnost in glej problem iz drugega zornega kota.

Lahko upočasni čas, če ste vzeli nekaj čisto nov

Ko možgani prejme informacije, ni nujno na voljo v pravilnem vrstnem redu, preden razumemo mora možgani predstavljajo, kot je potrebno. Če prideš v običajnem informacij o svoji obdelavi ne pušča veliko časa, toda če vas počne nekaj novega in nenavadnega, možgani dolgi ročaji nenavadne podatke in jih organizira v pravilnem vrstnem redu.

To pomeni, da ko se nauči kaj novega, čas upočasni ravno toliko, kot ga potrebujete svoje možgane, da se prilagodi.

Še ena zanimivost: čas je naučil, ni eno področje možganov, in drugačna.

Vsak od petih človeških čutov imajo svoj prostor in vključeval veliko v dojemanju časa.

Obstaja še en način, da upočasni čas - koncentrat pozornosti. Na primer, če ste poslušanju prijetne glasbe, ki vam daje pravi užitek, ki se raztegne. Koncentracija Največja je, in v življenjsko nevarnih situacijah, in točno istem času, se premikajo veliko počasneje kot v mirnem, sproščenem stanju.