10 dni meditacije, in so mi dali
Oblikovanje Zdravje / / December 19, 2019
V tem članku želim govoriti o svojem 10-dnevnem meditacijski umik, sem vzel zadnjo pomlad. Zdi se mi, da je zdaj čas, da govoriti o rezultatih, ki so opravili preizkus časa.
Vse, kar je napisano na je samo moje osebne izkušnje in ne komentar, da so popolni in objektivni, kot tudi osebna izkušnja druge osebe.
Sem se začel zanimati za meditacijo pred približno dvema letoma. Razlog je preprost - starejši sem, bolj močno čutiti stres vsakdanjega dela, in seveda sodobnega življenja. dodali tudi olja na ogenj osebnih pričakovanj - "imaš... let, in ti niso dosegli ničesar. Pri tej starosti, Gates, je Jobs že... ".
Kot rezultat, šel sem ves čas mrko, nesramno ljudi, je zelo razdražljiv, ki se osredotoča na negativne, včasih užival na dejstvo, da ima nekdo nekaj ne dela... Z eno besedo, je bil tipičen predstavnik sodobne družba.
Razumem, da ne bi smelo biti, in da tako stanje ni normalno, čeprav je povsod. Prebral sem nekaj člankov in nekaj knjig o meditaciji in začel, da poskusite sami. To je bilo vprašanje dovolj močno. Ne v celoti razumeli, kako in kaj je treba storiti, in večina mojih meditacijo sejo je bil bodisi sanjam ali dremany seje.
umik
Začel sem iskal učitelja, obiskal več šol v Kijevu, vendar ne nisem všeč. Nekateri celo videti kot sekte, kjer je zahteval, da darujejo denar, ni jasno, da je, in drugi učitelji so bili še bolj živčen, kot sem jaz, in neuravnotežen, da je zaskrbljujoče. Na kratko, se premika počasi in na zelo razumljiv način.
Potem sem po naključju (?) Najdeno informacije o meditativni umik v bližini Kijeva. Prebral sem informacije na spletni strani in točko mi je bil všeč. Sem se odločil poskusiti. V skrajnem primeru, sem se peljal v avtu, da je lahko vsak trenutek pobegniti.
Prispela sva z ženo, srečal z organizatorji in se naselili v njihovih prostorih. Pravila zdelo sprva zelo težko ali celo nemogoče:
- Ne uporabljajte interneta, mobilni telefon, TV
- Ne brati ali pisati
- Ne govori
- Ne presegajo ozemlje dvorca
- Ne poslušajte glasbo, ne pojejo, ne vaja
- Ne smete imeti spolnih odnosov (skrbno ženo in sem naselili na različnih stavbah)
- Ne bi škodilo živih bitij (komarji ne more biti ubitih, vendar je bilo mogoče ujemi in spusti na ulici)
- Ne uporabljajte alkohola, drog
- Za tiste, ki ne bi bilo prvič, da je nemogoče, da bi jedli po 12. uri
Sprva sem našel pravila prestroga. Pomislil sem - "Kako se sodobni človek lahko živi 10 dni brez mobilnega telefona ali interneta?". Jaz tudi nisem razumel pravilo, da nihče ne more govoriti. Druga pravila tudi videti precej težko izvedljivo, in večina še vedno nejasna. Na primer, z vadbo. Ampak potem se je izkazalo, da nihče zares ne pazi na njihovo izvajanje - vse nam je dano, za samokontrolo. Bil sem sposoben opravljati vse od njih, in potem sem spoznal, zakaj so bili potrebni!
Celoten razpored in prvi prestrašen - vzpon na 4 ure, mnogo meditacijskih sej ves dan... Na moje presenečenje, je bilo zelo težko vstati ob tem času.
V tem prijetno presenečenje, ki ga je že prvi dan, ni bilo hrane - odlično bife vegetarijansko... se spomnim prav in drools. Mimogrede, v vsakdanjem življenju, tudi jaz držati vegetarijanstvo, včasih pa si dovoliti, da bi jedli nekaj rib (suši).
Skratka, pred tekom je bila bolj grozljivo kot privlačna. Zdelo se je, da nisem dobil vzdrževati tak urnik in naslednja pravila, ampak da bi se brez težav, tudi jaz je ne bo - to je potrebno, da se preizkusite.
Nekaj ur kasneje je prišel učitelj, je Anglež. Od prvega trenutka, ko se je zdelo zelo prijazno in odprto osebo. Dal meditacije pouk in smo se dogovorili za izvedbo navedenih pravil. Tako se je začelo seveda.
Prva meditacija je bila dana, da mi z veliko težavo - nisem mogel zbrati, moja glava Napadli misli, bolni nazaj in noge... Na tej točki sem ugotovil, da so možgani kot velik-močvirsko jamo vedno tava, nemiren, kontaminirane ...
Mimogrede, lahko preizkusite sebe in postanejo bolje seznanjeni z realnostjo svojega uma. Vzemite svinčnik, dajo na vsakem timer števec za dve minuti, in v teh dveh minutah, poskusite razmišljati samo o tem peresom. Le 2 minuti. Res je, da je presenetljivo, da se zavedajo, da ne boste nadzor vaše možgane. Je nenehno skakanje, namazi, se nenehno letijo vse neželene misli, pričakovanja, razmišljanje o prihodnosti ali preteklosti... Tako je bilo z mano.
Toda sčasoma precej padec, počasi, moj um je začel umirjati, se naučijo, da se osredotoči in to, kar sem želel. In potem sem spoznal imenovanje strogih pravil - njihov edini cilj je bil, da nas zaščiti pred plovbo zunanje informacije, ki bi lahko preprečila prakse in ponovno alarm možgane. Karkoli že je meditacija, če pokličete vsak dan svoje zaposlene? Vsa pravila so zasnovani za umiritev možgane in se mu ne daje nove podatke, ki bi lahko začeli s prebavo.
Do 6. dan mojega meditacije postala veličastno. Sem se začel počutiti srečni, možgani postal miren in koncentrirana. Vsi moji problemi so ugotovili, enostavno in učinkovito rešitev. Zdelo se je, da sem bil tako vesel, prvič tako dolgo časa. Kljub temu, da smo se zbudil ob 4 zjutraj, sem bila polna fizične moči in filc spočiti. Čeprav sem imel občutek enotnosti in harmonije z vsemi drugimi. Bilo je čudovito, nepozabno doživetje.
Moja žena ni mogla izpolniti vsa pravila - na koncu tečaja je zdrsnilo in porabijo polovico zvezku pesmi za otroke. Čeprav je zelo ti nikoli ni delal, potem je to storila z lahkoto, ne da bi razmišljal o besedah in rime - vsi so šli, kot da sama po sebi.
Vrnitev v mesto
Tečaj se je končalo in da je čas za vrnitev v svojo vsakdanjo realnost. Po teku sem imel 3 ure ni mogel spomniti, kako pravilno voziti avto. No, to je bila nedelja, in potem sem lahko naredil nekaj slabih stvari na cesti.
ali so rezultati ostali, ko sem se vrnil v Kijev in nazaj na delo? Delno. Zdaj sem redno vaditi meditacijo doma, v parku, čakajo pa na kliniki... sem bil sposoben za učinkovito soočanje z dolgotrajnimi težavami, ki me neprestano Ugriz prej. Kakorkoli že, sem postal nekako bolj občutljiva, je začel kot spontane ljudi Pomoč po svetu začeli videti in čutiti del nje. Postal je nekako bolj sproščeno ...
resnično življenje
To mi pomaga v vsakdanjem življenju. Ja, sem se znebil vseh težav, vendar sem tudi včasih izbruhnejo. Ampak to je veliko bolj redko, zdaj pa nisem težko videti v času, ko se to zgodi, se ustavite in se opraviči za svoje vedenje.
Ampak, da ni imela nobenih visokih pričakovanj, želim povedati, da je meditacija ni nekaj, kjer rdečo tabletko, ki je enkrat sprejeta, in je šlo vse dobro. To je način. Pot, ki zahteva veliko truda in vztrajnosti. Toda prepričan sem, da mnogi od vas želi, da se počutijo bolj miren, sposobno in uravnotežena. In zdi se mi, da je to odlično orodje za dosego tega cilja.
Morda po branju tega članka, boste mislim, da ji je napisal fant z dreadlocks v dolgo belo haljo. To ni tako. V tem trenutku sem imel visoke položaje v več podjetij, povezanih s spletnih projektov in internetno trženje. Živim v Kijevu, in ne nekje v gorah. Imam ženo in sina. Nisem puščavnik, in ne fanatik. Poskušal sem to orodje, in to mi daje rezultate, ki opravičujejo preživel svoj čas in energijo.
Zdi se mi, da je to eden najboljših življenjskih taksist, ki sem jo poskusil v zadnjih nekaj letih.