Kako telesna aktivnost vpliva na mentalne sposobnosti

Obstaja veliko razlogov za odločitev, da s športom, še posebej po 40 letih. Po študiji, objavljeni v reviji Medicine & Science in Sports & Exercise, vaje, ki zahtevajo vzdržljivost, vsiliti svoje možgane do dela s polno zmogljivostjo.

Znanstveniki iz Univerze Texas v Austinu so poskušali ugotoviti, ali obstaja povezava med rednimi kardio in kognitivnih sposobnosti pri ljudeh srednjih let. V raziskavi je sodelovalo 59 ljudi v starosti od 43 do 65 let. 32 udeležencev, vključenih v šport, in 27 so bili sedeči. Prva skupina izvaja aerobne in moč vaje za štiri dni (7 ur tedensko), drugo skupino plačanega usposabljanja ne več kot 1 uro na teden.

Da bi dobili rezultate uporabili test na tekočem traku, c z ultrazvočno izmerjena hitrost toka krvi, in izvedli serijo testov za oceno spomina in preskus pozornosti.

Kot rezultat, skupinske vadbe, je pokazala odlične rezultate na testih testiranja pomnilnika, in hitro se ukvarjajo s preučevanjem kompleksnih vprašanj. Udeleženci preživijo čas za usposabljanje, boljše delovne srce in kroženje krvi v možgane kot "sedeči" skupine.

Glavna ugotovitev študije - redna vadba blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem, ki v zameno, vpliva na kognitivne dejavnosti.

Dr. Martha Piron, pobudnik raziskave, je prepričan, da obstajajo vsi razlogi za prepričanje, da srednjih let ljudje, ki najdejo čas za telesno aktivnost, ne le dobro zdravje in se izognili težavam s srčno-žilnega sistema, temveč tudi izkazati izjemno visoke kognitivne sposobnosti (kljub temu, da v tem obdobju so običajno zmanjšan).

Čeprav je bila večina udeležencev v eksperimentu, ki se ukvarjajo v teku, Piron trdi, da so druge oblike vadbe, kot so plavanje ali usposabljanje kolo, prav tako pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem, zato na kognitivni dejavnost.