Zakaj ne načrtovati meni za en teden

Pre-sestavi obrok načrt bo rešil svoj čas, denar, zdravje, moč in samozavest.

Tisti, ki se s športom, vemo, kako pomembno uresničevanje načrta. V tem primeru, se skoraj nihče ne jedo načrt, čeprav ima enako pomembno vlogo.

Ni važno, kaj je vaš cilj - napeta telesa ali športni dosežki - 80-90% uspeh je odvisen od prehrane, in tam ne more storiti brez načrta.

Zakaj potrebujemo načrt, če načeli dobre prehrane in znana

Sladkor je slabo, surove zelenjave so dobri, hitro ogljikovih hidratov zahrbtno - in še tako jasno, da je še vedno načrtovan? To je samo vedeti načelo - ne pomeni, da za njo.

Žal mi je za nas in v skušnjavo preveč zlahka. Blokada pri delu, prometne zamaške, zamujeno kosilo, nega na domu - in mi ne bi bilo treba niti razmišljati o silah uravnotežen večerja in še več, tako da stoji na štedilniku. Kot rezultat, smo naročite pico, cut sendviče ali večerjo v bližnji kavarni. Večina se zaveda delaš iz namerne truda in pripraviti nekaj koristnega, ampak od lakote in utrujenosti jesti več, kot je potrebno.

Mi smo dobro seznanjeni v prehrani, nimamo niti vso hrano v hladilniku. Samo je imel slab dan. Toda težki časi so stalnica, to ni novica.

Pol ure porabili za pripravo tedenskega menija, vam bo prihranilo nekaj ur življenja, in bo prihranilo od spontane odločitve napačne in kasnejše kesanja.

Kaj bi dal obrok načrt

Tudi če rasplaniruete samo en obrok, kot je kosilo, boste naredi si veliko uslugo. Evo zakaj:

1. Ješ toliko, kot je potrebno. Ko bi celotno posodo z vnaprej odmerjene porcije hrane, prenajedanje ne bo dela, in ne želijo zapustiti.
2. To je koristno. Vnaprej načrtovani meni vam bo prihranilo veliko denarja. In ne samo zaradi dejstva, da je domača hrana cenejša restavraciji. Na dolgi rok, se boste izognili za zdravljenje posledic stroškov podhranjenosti.
3. To prihrani čas. Načrtovanje in priprava hrane za nekaj dni traja približno istem času kot načrtovanje in pripravo enotnega porcijo hrane.
4. Manj preizkusi volje. Odločitev o tem, kaj boste jedli kosilo med tednom, zahteva zavestno prizadevanje. Da bi rešili to vprašanje vsak dan - pet prizadevanja. Bodite pozorni na vaše volje, in zato ni enostavno.

Ustvari obrok načrt na teden ne pomeni, da boste morali, da pridejo gor z receptom za 21 21 vnosa hrane (s polnim penzionom). Začnite pri načrtovanju kosila ali večerje med tednom. To je samo 5 jedi, ali še manj, če ste pripravljeni, da bi jedli isto stvar nekajkrat na teden.