Zumba - zabaven način, da izgubijo težo, za tiste, ki radi plešejo

Zamisel združiti šport, glasbo in ples pojavil relativno dolgo časa, in svet ne ve, ni fitnes program, ki temelji na sožitju. Vendar pa nobeden od njih je sedaj mogoče primerjati v priljubljenosti z Zumba, ki jih bomo zajeli v tem članku.

Zgodovina Zumba začne v Kolumbiji, kjer je priljubljen trener in koreograf Alberto Perez dobil idejo za združevanje ognjene latinske ritme s fitnesom. Spodbuda za to je bil, kot običajno, njegovo veličanstvo tako. Ko Alberto mešati trakovi in ​​začel izvajati športne dejavnosti, ki niso v skladu z običajnimi glasbeno spremljavo, in na podlagi njegovih najljubših pesmi je uporabljal za poslušanje v avtu. Vendar pa je poudaril, da so udeleženci, ki se ukvarjajo z največjim navdušenjem, in celotna vaja je potekala dobesedno v enem dihu.

Sledilo je nekaj let, da je Alberto Perez porabili razvoju temeljna načela in tehnike novo plesno vadbo, in leta 2001, Zumba (mimogrede, beseda Zumba ne pomeni nič in se ne prevedena) je bila predstavljena na svetu. Podjetje je trenutno Zumba fitnes je eden od največjih blagovnih znamk v fitnes industriji z več kot 15 milijonov udeležencev v tedenskih razredih v več kot 185 državah.

Zumba je tako briše mejo med plesa in fitnesa, da je vsak razred, kot so, ne pa, da se festival ali ameriški karneval latinski. Vendar pa kljub temu, Zumba daje velika obremenitev, ki vam lahko pomagajo ostati v obliko bolezni dihal in kardiovaskularni sistem, izšlo vseh mišičnih skupin.

Značilno Zumba fitnes aktivnosti traja približno eno uro in vključuje ogrevanje, ki omogoča, da se segreje in pripravo mišic; Pravilno ples razred, ki združuje kardio in vaje z lastno težo; raztezanje in sprostitev mišic v telesu.

Veliko ljudi bi si mislil, da je to nova modna Norost je samo plesnih korakov po latinsko ameriške glasbe, ki se lahko ponovi vsak novinec. Toda v resnici, Zumba vključuje vrsto posebnih vaj in vezi, ki jih ni tako enostavno, da bi obvladali sami. Zato, da se vključijo še bolje pod vodstvom izkušenega inštruktorja, in ozračje v kolektivni uspešnosti igra pomembno vlogo.

Ta vrsta usposabljanja je kot nalašč za vse ljudi, ki želijo izgubiti težo in pridejo v formo, vendar pa menijo, da ta vaja vsakdanji preveč dolgočasno. Zdaj vam ni treba izbirati med športom in zabavo, saj jih Zumba združuje skupaj.