Kaj pa, če škrtanje kolena

Kolena - to je ena izmed najbolj travmatičnih območij v športu. Ortopedski kirurg Michael Stewart, ki dela na kliniki Mayo, je povedal, kdaj in kdaj ne skrbi o čudno prasketanje v kolenih. Izkazalo se je, da ni tako preprosto.

V zadnjem času se je mesto New York Times je bil majhen intervju z dr Michael StewartKdo je govoril o vzrokih krču v naročju. Izkazalo se je, pripenjanje in prasketanje zvoka v sklepih imenovanih "crepitus". V večini primerov je plinski mehurčki, ki poči pri gibanju sklepov. V redkih primerih crepitus izhaja iz dejstva, da je hrustanec izgubi svojo elastičnost, zaradi česar se tkivo začeli rub drug proti drugemu, ki povzročajo zvok.

Bil sem divje nadležno škrtanje kolena. Škrtanje zvenel ne vedno, ampak samo, ko sem napeta svoj maksimum, na primer, ki je sedel v pozi otroka. To je takole:

In čez nekaj časa sem se počutil, da je po tem položaju in crunch kolena noge postane lažje. Potem sem spoznal, da je kriza v vašem naročju - to ni vedno slaba stvar, in se odločili, da zadevo preuči.

Po Stewart, je treba odgovoriti le eno vprašanje:

Do krč spremljajo bolečine v kolenskih vezi?

Če menite, da ostro bolečino, mravljinčenje ali opažajo v vašem naročju med vadbo, je to lahko zaradi artritisa. Potem morate biti prepričani, da k zdravniku.

Prav tako lahko krč bo posledica dejstva, da vam kolenskih sklepov preveliko breme. Na primer, čepe pregloboko. Čeprav so strokovnjaki svetujemo, da to čepenje, morate vedeti, kdaj ustaviti.

Z globoko čepenje kolčnega sklepa je nižja od kolena, nalaganju izven ukrepa. Michael Stewart je dejal, da ima v globokem čepenje na kolenskega sklepa naložiti enaka osemkratni telesne teže. Če k temu dodamo masi Štangla na ramenih, in boste razumeli, zakaj na koncu kolena začnejo prasketanje.

Tukaj je nekaj ključnih nasvetov:

1. Če ne želite, da preobremenitve kolena, čepenje do kota 90 stopinj.
2. Če krč v sklepih spremljajo bolečine, je treba obiskati zdravnika.
3. Deep čepenje lahko negativno vplivajo na kolena.
4. Pokanje v kolenih, brez bolečin, se imenuje "crepitus" in jim ne povzroča škode.