Kako, da se naučijo, kako hoditi, sedeti in stati
Zdravje / / December 19, 2019
Vsi ljudje mislijo, da se naučili hoditi, sedeti in stati nazaj v otroštvu. Vendar, toliko naj bi zdaj, da se naučijo, kako to storiti znova in pravilna.
Če menite, da je pravilna drža pomembno le za vaše zdravje, da ni tako.
Ne, seveda, držo ima velik vpliv na delo vseh naših notranjih organov in včasih lahko povzroči resne zdravstvene težave. Toda poleg tega, da je odraz vašega psihološkega stanja, stopnja samozavesti in odnosa do sveta. Vaše telo jezik lahko pove drugim o vas, celo bolj kot večina dolgem govoru, in več kot najdražja oblačila. Toda, za razliko od noša, drža ni vredno svojega denarja in zahteva le svoj trud in prakse. V tem članku se bomo naučili preprostih tehnik proizvajajo takšno držo, ki bo postal vaš pravi okras.
Učenje, kako sedi
Realnosti našega življenja je bilo tako, da večji del dneva sedimo. In narobe telo položaj hkrati lahko pomemben vir zdravstvenih težav, utrujenost in celo slabe volje. Danes, sposobnost sit je najbolj pomembno vprašanje preživetja.
- Potisnite boke nazaj, tako da je spodnji del hrbta podpira naslonjala.
- Razširite ramena nazaj in navzdol, in obdržati prsih razširjen. Ne zravnajte.
- Če uporabljate monitor, nato pa ga namestite tako, da si lahko ogledate brez spreminjanja naravnega položaja vratu.
- Postavite tipkovnico, tako da podlakti in komolci počiva na mizi, ali se sklicuje na naslonjalih za roke svojega stola.
- Da bi se izognili težavam s položaja kolena noge pod kotom 90 stopinj, tako da so bile noge plosko na tleh.
- Ne glede na pravilnost držo, imejte v mislih, da je človeško telo ni narejen za dolge seje. Zato, odmore vsakih 20-30 minut. Preprosto vstane in hodi nekaj minut, da se ogreje.
video
Učenje, kako stojijo
Pogled na ljudi okoli vas. Ste, da je večina od njih opazil, tudi zelo mlada, poskusite, da se usedem v najkrajšem možnem času? V prometu je v skladu, na zabavi mislijo nagonsko išče primerno vodoravno površino, in noge sami jih opravljajo tam. V redu, so ti ljudje samo pozabil, kako pravilno stati!
- Stojalo z nogami ramen širina narazen. Zdaj pride spodnji del telesa nekoliko naprej, da se počutijo težo telesa na prste. Potem je nadomestilo, ki ga zgornja telesa vzvratno premikanje, tako da čutijo težo na petah. Najti ravnotežje na njegovo težo enakomerno porazdeljeno. Tako naj bi boke nekoliko naprej, in podrobni ramena - zadaj. To je v tem položaju, se telesna teža podpira optimalno hrbtenico.
- Bodite pozorni na ramenih so razporejeni nazaj in prsni koš dviguje. Ne nižje glavo navzdol.
- Ne imejte roke v žepe - to naredi spustil.
slika
Učenje, kako hoditi
V prejšnjem odstavku sem pisal o tem, da smo pozabili, kako stojijo. Tudi v večji meri to velja za hojo. Človek hoja peš, kjer lahko vozite, dojema čudak. Mož, ki je premagal razdaljo deset ali petnajst kilometrov, zaznavajo prvak. Medtem, zmožnost hoje začne od pravilnih gibov telesa. In niso tako zapletena, res.
- Bodite dobro stoječem položaju, z uporabo opisanega zgoraj nasvet.
- Bodite korak nogo, nežno ga postavite na peti in valjanje na nogi.
- Ponovite to gibanje deset tisoč krat čez dan.
- Če želite iti hitreje, nato upognite kolena in ne podpirajo gibanje. Ja, morda videti nenavadno, vendar pa vam bo pomagal, nato pa gladko vožnjo.
zgodba
Vsi ti nasveti so zelo enostavno doseči... enkrat ali dvakrat. Problem je, da to dosledno. Da bi to naredili zavestno in namerno obrniti svojo pozornost na način, kako sedimo, stati in hoditi. Če želite popraviti in se poravnali. Ne tja, kam iti, ne da bi sedel, kje stojijo, ne pa zamegljen, kjer morate samo, da se usedem.
Če to naredite redno, boste videli, da bo postalo naravno, da vas v nekaj tednih. Po mesecu dni boste to počeli, ne da bi sploh razmišljal. Svet boste videli drugim je presenetilo to preobrazbo.
Srečno!