TOP 10: Najbolje usposabljanje v letu 2013 v skladu z različico Layfhakera

Mi smo ob letošnje rezultate in zbirajo za vas najboljše prispevke. Na tem vrhu, boste izvedeli, kaj je izobraževanje najbolj zanima naše bralce v letu 213. Tokrat podlaga usposabljanje brez dodatne opreme in seveda vaje, ki pomaga, da se znebite bolečine v hrbtu.

Beremo, se spomnite in si zapomniti kot po praznikih, mnogi od teh vaj vam bo zelo koristno. Na primer, kako narediti enostavno odsek, ne da bi vstal od mize... praznik;)

Zakaj je najboljši: Ta sklop vaj, ki optimalno razviti naše telo in da ne bo veliko časa. Drugi nesporno prednost - vse to je pakiran v eno mobilno aplikacijo.

Zakaj je najboljši: Ker, zahvaljujoč tej zbirki vaj lahko storite skoraj povsod, pa naj gre za hišo, stanovanje ali šolsko igrišče. Te vaje so namenjene za moške, čeprav če si punca in so prepričani v njihovi moči, lahko poskusite.

Zakaj je najboljši: Ker v tej zbirki boste našli bolj zanimivo in koristno vajo brez dodatne teže. Očitno je večina bralcev nimajo veliko prostega časa, in da ohrani svojo fizično obliko bodo izbrali najbolj najboljša možnost - vadba, ki jih lahko opravljajo skoraj kjerkoli, tako da izgovor prehaja treninge našli težko.

Zakaj je najboljši: Ker so te vaje posebej za tiste, ki imajo težave s hrbtenico. Ne bo bolelo in bo res pomaga znebiti bolečine v spodnjem delu hrbta. želijo tudi, da vas spomnim, da če imate težave z mojim hrbtom, pred podjetjem za opravljanje katere koli vadbe, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom ali trenerjem.

Zakaj je najboljši: Ta video je drugi del vaje za celotno težo in njegovi ustvarjalci trdijo, da je bolj primeren lepa polovica človeštva. Vendar pa ne bi bilo tako kategorično, kot bi nekateri od teh vaj je v redu za moške, ki so imeli zelo velik prelom v športu.

Zakaj je najboljši: Ker te vaje odlično dopolnjujejo mesto z vajami, da bo prispevala k odpravi napetosti in bolečine v spodnjem delu istega trpljenja hrbtu. Na splošno se je vrnil - boleča točka vsake pisarniškega delavca, tako da so te vaje vedno bolj priljubljen kot katera koli druga.

Zakaj je najboljši: Ker je izbor zelo preprostih razteznimi vajami, ki nam omogočajo, da hitro ogreje, praksa, ne vstajanje iz namizja ali, na primer, v dolgem poletu. Togi telo ni nič bolje, in tisti, ki potuje veliko ve, kako razbremenjena in srečno telo prinaša vsaj svetlobe vadbo.

Zakaj je najboljši: Ker CrossFit zdaj zelo v modi in priljubljenih športnih smeri. In ker res naredi šport bolj zanimiv. Edina ", ampak" je to, da je, če boš naredil vaje z velike teže bolje, da to storite pod nadzorom profesionalnega trenerja.

Zakaj je najboljši: Ker je izbor teh vaj ponovno dokazuje, da se lahko ukvarjajo s skoraj kjerkoli, bi to želeli. Poleg tega, da je velika možnost, da preživijo čas s svojim otrokom in mu pokazati pravo zgledu slediti.

Zakaj je najboljši: Fantje iz Baarstarzz presenečenje in navdih! Če pogledamo na njih, želim narediti prav tako dobro ali celo bolje. Poleg tega lahko te vaje se izvaja na skoraj vsako športno igrišče in ne potrebuje nobene posebne oblike ali drago naročnino do športnega kluba. Naslednje leto obljubim, da jih gledam v enakem obsegu in da izbor najboljše!

Če premaknete je skupno, potem vas najbolj zanima na vajah, ki jih je mogoče opraviti v skoraj vsakem okolju z minimalno opremo, kot tudi vaje, s pomočjo znebiti neprijetnih občutkov v vratu in hrbtu, saj se bolečine v hrbtu lahko imenujemo nadloga vseh pisarniških delavcev v ali vsak, ki preživi večino svojega Čas dnevno.

Naslednje leto bomo poskušali narediti za vas še bolj zanimive treninge in izdelki zanimivo ljudje, da bo njihov primer navdih za nove podvige in res zdrava življenje.

Prav tako sem izkoristil to priložnost, da vas še enkrat spomnim (in sem pripravljen, da ga spomnim vsakič, kakor hitro primeru), če vas tam je poškodba ali določene težave, preden začne izvajanje kakršne koli vadbe, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom ali trener!