Experiment. So sledilci spanja
Zdravje / / December 19, 2019
Sem že dolgo zanima sledilci spanja. To so aplikacije in pripomočke, ki spremljate, kako si spal, so faze spanja analizirajo in vas zbudi v REM spanju, ko je telo najbolj pripravljeni na povečano. Te aplikacije preprosto preplavili App Store in Google Play. tukaj ki daje Google Play na sledilci zahtevo spanja. Desetine vlog, in ni jasno, ali ne delajo.
Ne dolgo nazaj, sem preživel poskus spanja, in čez nekaj časa pa se je neuspešno končal. Telo ne želi vstati tako zgodaj, in to storiti z močjo nisem želel. Zato sem se odločil poskusiti nekaj novega.
Kupil sem zelo priljubljen Sleep Cycle aplikacijo, ki je bil pionir na področju spremljanja spanja in zbudi z njim za en teden. Tukaj je tisto, kar je prišel iz nje.
Za Sleep Cycle sledila sanje, ga je treba postaviti v neposredni bližini drug drugega. Potem bo zajame vse svoje vzdihi, smrči, struženje in nočne izlete v kopalnici. Da, prihodnost je zdaj. Razvijalci predlagajo, naj telefon ob glavi, tako da se lahko mikrofon poberem hrup iz okolice.
Zdaj pa k najbolj spanja. Med tednom, sem šel spat ob različnih časih, od 11. ure šele po polnoči, dajanje budilke vsakič ob 7. uri. Bottom line je, da uporaba ne zbudiš ob 7. uri. Odvisno od tega, ali ste vstopili v fazo REM spanja ali ne, bo poskusil, da vas zbudi na pol urnem intervalu. Da je to njegovo delo.
Prvi dan sem se zbudil zelo osveži. Veseli, sem mislil, da se je odločil, dolgo problem spanja in zdaj bo življenje za vedno spremenilo. je naslednji dan sem čakala na neuspeh. V pol spi I izklopljen budilko in spal pol ure več. Očitno bo življenje ostanejo enake.
Naslednjih nekaj dni minilo, z različnimi uspeh. Prišel sem do zaključka, da je vloga še vedno teče, in prvih nekaj sekund prebujanja so res zelo dobri. To prispeva k temu bolj in postopoma povečuje melodijo. Zahvaljujoč njej, gredo počasi iz spanja in odprite oči. Vendar, kaj storiti, potem pa, da ni bilo jasno. Občutki približno enako kot prej: vstajanje iz postelje, je vsekakor ni zaželena. Zahtevek, ki segreje se boste onemogočili namesto ogrevanja, ki še niso izumili.
Kaj je huje od vsega, bo telefon morali dopust povezan z zadolžen za noč. Nekajkrat sem poskušal zapustiti telefon brez polnjenja. Za večer 90%, da je, ko je polnjenje telefona (iPhone 5), za največ je še vedno sposobne za noč.
Skoraj vsi sledilci spal kažejo tudi grafe, koliko vsaka faza spanja trajalo in kakšna je njegova kakovost. Odkrito povedano, razlika v zdravju kakovosti po 97 odstotkov spanja in kakovosti 69 odstotkov spanja še nisem videl.
Nisem se odločil, ali bom še naprej uporabljali spanec sledilnikov. Po eni strani, da se zbudiš lažje, vendar zelo malo. Morda na dolgi rok od njih bo bolj koristno. Mimogrede, bodo ljubitelji "škodljivih valovi" telefona prav tako nesrečen, ker bi imela naprava, da celo noč v bližini glave.
Naj poskusim Sleep Cycle ali drug podoben program za vas? Mislim, da. Prvič zato, ker res pomaga, čeprav nekoliko; drugič, se lahko njihov učinek se spreminja, in kdo ve, morda je čutite sami so neverjetne koristi.
Mogoče nekaj, kar ni vedel, in sledilci spanja je še vedno veliko bolj uporaben? Če je tako, povej nam kaj o svojih izkušnjah uporabe v komentarje!
Cena: Brezplačno
Cena: Brezplačno