Kaj pa, če fitnes in tek utrujen
Zdravje / / December 19, 2019
Na koncu je vse dolgočasno. Tek in telovadba kot dobro. Vedel sem, kaj storiti v takem primeru.
Mislim, da tak problem s katerimi se soočajo mnogi, če ne vseh. Na neki točki sem dobil dolgčas počne isto stvar - v mojem primeru je fitnes in teče - in hočeš nekaj novega. Ne izključuje dejstva, da rabim le kratek čas za dejavnosti, sprememba, da se vrnejo na staro udejstvovanje z novo močjo, sem se odločil, da izberete šport, ki izpolnjuje vse moje želje.
Rad igram brez trenerja, ne da bi skupino ljudi in želijo delati, ko sem udobno, vendar ne takrat, ko se začne oddelek. Glede na te zahteve, izbira ni bila tako velika.
Odločil sem se, da bi poskušali sodelovati s posebnimi aplikacijami pregledi, ki so že bili. Izbira je padla na metodologiji za usposabljanje 12 minuta športnik, Spletna stran, ki ponuja 12-minutno vadbo z in brez opreme. Jaz sem, ki se ukvarjajo z njihovo aplikacijo za iPhone.
Ta vrsta usposabljanja ima svoje prednosti:
- Variety. Ko se naveličaš nekaj športa, lahko samo rezultat, lahko pa poskusite nekaj novega, da se sprostite in da bi dobili nazaj na pravo pot.
- Ni potrebe, da preživijo čas na cesti. Kljub temu, da sta športna dvorana in stadion v 10 minut hoje od moje hiše, niso vsi srečni, kot dobro. sestavljene vaje se tudi lahko izvaja ne da bi ostali doma.
- Dobro obremenitev. Sem se že dolgo ukvarjajo v telovadnici in sem teči, ampak usposabljanje 12 Miunte športnika še vedno lahko preseneti svoje mišice. Morda boste morali nenehno poskusiti različne vrste tovora, ki se vodijo v formi.
- To lahko storite med odmori med delom. Če ste samostojni ali lahko privoščiti, da bi izšlo v času odmora na delovnem mestu, zakaj ne? Ampak biti pripravljeni na to, da si močno potil, in vaši sodelavci ne smejo všeč. :)
Vendar, usposabljanje aplikacij, je ena velika pomanjkljivost. Najverjetneje bo trenirate doma, in se bi narediti šport doma, je zelo, zelo težko. O ni toliko: bodisi, da se premaga in razumeti, da ne mlahavi krpo, ali pa, da se vključijo v ulico ali stadion.
Kljub temu, da so taki sistemi časovno omejena (12, 16 minut), nihče ne moti vam nekaj časa, da se prenese kompleks izšlo več. Delam 16-minuto, nato pa 12 minut območje, ki mi je v celoti daje pol ure vadbe. Ne preveč, vendar dovolj, da keep fit.
Še ena prednost takega usposabljanja je različne programe usposabljanja. Če predlagani program ne bo všeč, samo tresljaji (v primeru 12 zapisnika športnik), da predlaga nov program usposabljanja.
Taka alternativa - to ni rešitev. Kljub temu, da imajo podobno vlogo pri usposabljanju komplekse pri roki je zelo, zelo ohladi. Prvič, v primeru, da želite spremembe, kot sem jaz, ali če preprosto nimajo časa, da izvede popolno vadbo. Upam, da bo ta tehnika vam dodamo malo raznolikosti v procesu treninga!
Izbrani program - to je samo primer. Če uporabljate drug, povej nam kaj o njih!
Cena: Brezplačno
Cena: 189,00 ₽