Najpogostejših težav, ki se lahko podeljujejo sedeči, neaktiven način življenja - to so težave s hrbtenico. Na splošno je poudarek na težave z držo, bolečine v bolečino v ramenih, vratu, hrbtu in glavi. Toda to "bonusi" še ni konec.
Prav tako so lahko težave s pljuči, srcem in želodcem. Želite vedeti, kaj se dogaja z vašim telesom, ko ostajal predolgo v službi ali na vaš najljubši kavču pred televizorjem?
glava
Krvne strdke, ki tvorijo kot posledica dolgo, negibno sedenje, lahko potujejo skozi krvni obtok in doseže možgane, kar povzroči možgansko kap.
Ali menijo, glavoboli zaradi slabega pretoka krvi in težave z vratom in hrbtenico povzročajo. Zaradi poslabšanja koncentracije z glavobolom, lahko pride do težav z vidom.
vratu
Tekočina, ki je potekala dan sedečega dela v nogah, v vratu, ko zasedajo vodoravni položaj, kar pomeni, pojdi spat. In lahko povzroči obstruktivne spalne apneje - nenadno zaustavitev dihanja.
Prej, težave s spalno apnejo, povezane z debelostjo, ampak po zdravstvenih podatkov, približno 60% ljudi, ki trpijo zaradi tega sindroma ne trpijo zaradi prekomerne teže. Po nedavni študiji, ki jo kanadski znanstveniki, je pokazala, da je kdo so ljudje, skoraj ves njegov delovni dan preživijo sedel, se tekočina nabira v nogah, ki se nato preseli v vratu, ko oseba prevzame v vodoravni položaj (tj, spanje). Ta tekočina je vzrok za težave ponoči z dihanjem.
srce
Sedeč življenjski slog lahko privede do bolezni srca in ožilja. Ljudje, ki trpijo zaradi srčnega popuščanja in obstruktivne apneje med spanjem, nočno svetlobo in tekočine kopiči v vratu.
pljuča
Ljudje, ki trpijo zaradi srčnega popuščanja in druge težave s srcem, tekočine se lahko kopiči v pljučih, ki vodi v težave z dihanjem. Tu lahko dodate pljučna embolija. Problem je še toliko bolj neprijetna, kot jo imenujejo.
želodec
Sedeč in neaktiven način življenja lahko povzroči debelost in težave z prebavil (do raka kolona). Encimi, ki so odgovorni za delo mišic krvnih žil, ki v zameno, so odgovorni za kurjenje maščob, so onemogočene. ureditev metabolizem in metodo, s katero telo kuri svojo goriva (predvsem glukozo in lipidi) Zavedli.
Kot rezultat, vaša peta točka je oblika in velikost vašega mizo stol.
Tu lahko dodate zaprtje, hemoroide in "druge užitke življenja."
noge
Kot je navedeno zgoraj, med dolgo sedenje na noge nabira tekočin, kar ima za posledico otekanje. Drug problem - krčne žile.
roke
Sindrom karpalnega kanala - eden od najbolj neprijetne posledice. Če zvijajte krtačo, tako da je med to in roko kot je bilo vsaj 90 stopinj, čutite ostro bolečino. Da ne omenjam dejstva, da so zapestja samo sebe jokav (vem iz lastnih izkušenj). V zelo naprednih primerih, tekočina črpanje iz sklepov - postopek ni zelo prijetno.
To je malo opozorilo, kaj se lahko zgodi, da boste, če bo raje Divan bivanje aktiven, tudi če ste zelo utrujeni pri delu in preprosto valites noge. Ne bodi len, da se še dodatno razdaljo do postaje - dopust na delo 10 minut prej. Za kosilo ne ostanejo v pisarni: sprehod v kavarni - to je tudi sprehod.
Gibanje - to je življenje... In popolnoma se strinjam s to izjavo.
In majhen seznam povezav do strani z vajami za hrbet, vrat in roke. Morda boste ugotovili, da je to koristno :)
Kako se znebiti bolečine v spodnjem delu hrbta: 8 preprostih vaj
Vaje za pomoč znebiti bolečine v vratu in ramenih
Kako se znebiti bolečine v spodnjem delu hrbta
VIDEO: Vaje za zapestja. sindrom preprečevanje predor