Kot pristanišču telefon spimo v
Zdravje / / December 19, 2019
Ste opazili, da je v zadnjih letih vse bolj pogosto slišite in preberete o nekaterih zelo nore stvari? In tisti Britanski znanstveniki, ki pravijo, da to storite s tako hudo videz, ki čutijo neprostovoljno razburjenja - če menijo, da v sebi, bodo lahko prepričati druge. Ne bomo določiti katerokoli drugo "norih stvari" izven specifičnih temah danes razpravljali. Presežek holivar se tu ni potrebna. Pogovor danes o naših sanj in telefon.
Veš, obstajajo ljudje, ki iskreno govorijo o tem, kaj sanje - izguba časa. Ni znano, če so ti sklepi. Morda je preveč brezskrbno življenje, nedejavnost, ali željo, da bi se slišal, ne glede na prisotnost misli, ki so vredni, da postane javno. Na splošno velja, da je težnja, da ti in jaz, poleg neenakomernih delovnih ur, da lahko privoščiti nekaj več ur obtičali na zaslonu najljubšega pametnega telefona ali tabličnega računalnika na škodo zdravo spanje. Vendar pa moramo priznati - veliko ljudi, da to storijo. Namesto da bi šel v posteljo malo prezgodaj in dobili dober spanec, pogledamo posnetke na YouTube, igre, sedijo v družabnih omrežjih. Na splošno smo storiti ničesar, ne pa nekaj, kar bi naredil tudi v postelji :)
V primeru problema telefon ni le v napačnem času zapravili. Vse je narobe v luči. Na tisoče in tisoče let, naša telesa so živeli v harmoniji s svetlobo režima v svetu. Dan se umakne noč in po noči pride dan. Človeško telo - je stalen senzor z odzivom obratno v skoraj vseh dejstvih, ki se pojavlja okrog, tudi, in v prisotnosti svetlobe.
George Breinard, nevrolog na Thomas Jefferson univerzi v Philadelphiji, opisuje zelo jasen vpliv na naš svet.
Svetli dela, kot če bi šlo za zdravilo, le da ne gre za zdravilo.
Svetloba je neposredno povezana z razvojem dveh zelo pomembnih hormonov v našem telesu: melatonina, odgovoren za odhod v posteljo, kot tudi kortizola, zaradi katerega smo iz dneva v dan so pripravljeni za novo dosežki. Naša zgodovina smo živeli v skladu s ciklom dan / noč, in naše telo reagira na te spremembe.
To je že temno in melatonin omogoča, da imajo počitek. Sonce vzhaja in povečanje kortizola nas prebudi, zaračuna telo na premetavati dan. Šele zdaj mi ne gredo v posteljo, in slepi sami presenetljivo mobilni zaslon. Ta svetloba kladivo nam naravnost v oči, in v skladu s tem odzove telo. Za njega, da je čas za ukrepanje, tudi če ni na urniku - svetloba!
Poleg tega, raziskovalne sevanje LED-zasloni Pravijo, da je to eden od najboljših načinov, da zavirajo tvorbo melatonina. Seveda ne bomo sami doom za nespečnost. Vsi enaki, bomo v vsakem primeru, usnom, le melatonin deluje ne le kot pomoč pri spanju, teče številni procesi v kompleks nam zagotavlja trdno spanje, počitek, pravilno presnovo in okrevanje. Naslednje jutro smo se lahko zbudi osveži in spanje, ampak da prostovoljno igri zaslišanju, ki ga svetloba svetilke pred spanjem naše telo odvzeta sredstva za samo organizacijo normalnega spanja. In ja, so vključeni tudi debelost in vnetni procesi v bonus do te oljne naravnih biorhythms.
Še bolj žalosten in brezupen, da tudi sam omogoča noč brez pametnega telefona na svetlo zaslona in tablete, ne moremo pobegniti od optimalne naravnega okolja. Secure bivanje na samem začetku dneva na sončni livadi, ne morejo vsi. Pisarne, da ne bi bilo treba.
Kljub temu, da se zaščitijo pred pametnega telefona pred spanjem smo zelo sposobni. Daj na polnjenje polici v paru trojno meter stran od postelje - tako da je bilo nemogoče doseči, in pojdite v posteljo. Zjutraj, ko zaslišite alarm, moraš vstati, da jo izklopite. Ločevanje sebe iz postelje - ključna točka v izbris verjetnosti knock službo in še spanje.