Kako se znebiti kofeina odvisnosti in uporabe kave za strateške namene
Nasveti Zdravje / / December 19, 2019
Obožujem kavo. Ne, Obožujem kavo. In če čisto odkrito, res, res, res radi kavo. Všeč mi je, da ne samo za poživljajoč učinek, ampak tudi za okus, vonj kave in govori. Ja, sem - kofegolik. Ne pijem več kot dve skodelici na dan, vendar če ste zamudili jutranji kavi, sem dobil občutek, da sem nekaj zamudil. Odvisnost in zasvojenost pojavi ne samo v mojih brbončice, ampak tudi možgani. Zato je tak učinek živahnost, kot da sem videl to prvič, nisem dobil. Ampak to je moč pritrditi.
Ali pijete kavo, se počutite val vitalnosti, potem vaša dejavnost je na upad - to je zelo preprosto in naravno. Ampak kofein ni tako enostavno, in če ste razumeli zapletenost njenega delovanja na možganih, se lahko naučijo uporabljati čarobno učinkoviteje palico.
Mi začeti znova
Najlažji način - je, da začnete svoj odnos s kavo iz nič. To pomeni, da postaja za pitje kave in vaše telo malo oddahnem. Obstaja veliko različnih dejavnikov, ki vplivajo na kakšen odmerek kave vpliva na vas najboljše. Ampak nič ne vpliva toliko, kot vaše navade piti določeno število skodelic na dan. Poskusite za 10 dni za postopno zmanjšanje števila skodelic pijan jih postopoma zmanjšati na nič.
Seveda, nič manj pomembno, v tem primeru, in svoje biološke lastnosti. Morda boste potrebovali veliko več časa (morda manj).
Učenje za prilagoditev
Po splošni anesteziji pogosto pojavi ubijalski glavobol. Najboljši reševanje v tem primeru je lahko pooperativna skodelico kave. Ponavadi pred operacijo, so zdravniki morali odpovedati pitju alkohola, kave, sladko in mastno. Kot rezultat, prebudi telo po droge povsem očiščeno kofeina. Za njega je to stres in glavobol je neizbežna.
Vedel o njej in njeni odvisnosti od kave, poskusite začeti postopek malo prej, tako da ima telo čas, da se navadijo na stanje "kofeina brez". Ampak s tem pogojem, da je zelo enostavno priti off takoj, ko se zbudiš s strašno glavobol v dan napolnjena z maso nujnih primerih, za katere je glava čista in strateški pristop je zelo pomembno.
Torej, preden pridete ven roko na aparat za kavo, imejte v mislih, da je Kofein ne ustvari novo energijo v telesu, da samo odstrani tisto, ki v telesu že obstaja. To ni kofeina deluje neposredno na vaših možganskih celic, odstranjevanje od tam utrujen od čakanja na energetskih rezerv. Bil je zelo podoben adenozin, Ki ima pomembno vlogo pri spodbujanju spanje in budnost in senzor za dušenje je neke vrste izčrpanosti. Kofein blokira receptorje v telesu, ki signalizacijo možgansko utrujenost, in boste dobili želeni učinek od kave zavzetostjo.
Torej, če ste že porabili drugi neprespane noči in neprestano piti kavo, se zmanjša učinek njegove uporabe.
Eden od zanimivih uporabo možnosti, kofein, ki je bilo že omenjeno v enem izmed naših mest - to menjavanje skodelico kave in spanja. Pijete kavo in šel spat za 15 minut (seveda ročice Service). Za enostavno dovolj počitka telo in tokrat le 15 minut vašega telesa, vključno kofeina. To je ti in ostali, in zbudi osveži takoj. Idealna izbira pred izpiti ali pomembnega projekta. Toda še dolgo časa, da vas ne vpijejo, in prej ali slej padeš v globok spanec z minimalno dolžino na dan.
Kaj pa, če, kot sem jaz, najbolj v kavi ne le njenega vpliva na telo? Če želite uživati vonj in okus kave, lahko enostavno naročite brez kofeina. Kakovost kave pa vsaj okus brez kofeina. Tudi, kofein - ni edini element, ki pomaga, da se veseli in srečni. Kava vsebuje tudi GABAKar izboljša pretok krvi, povečuje možgane izrabe glukoze in aktivira procese energije v možganih.
In ko je res treba, da navijanja za veliki pok, bo skodelica kave imajo veliko močnejši učinek od običajnih deset skodelic kave pred tem;)