Šport chef: najboljši recepti za tekač in športnik
Zdravje / / December 19, 2019
Smo se odločili zbrati najboljše recepte in zdravo hrano in vaje pomagajo, da vam predstavim pregled. Še posebej koristen, ti recepti so tekači in ljudi, ki sodelujejo v športnem vzdržljivosti.
Kaj jesti pred vadbo (trener svetuje)
prebrati
Kaj živila so vas najbolje obnoviti po vadbi
prebrati
Domače beljakovin bari in syroedchesky jabolčno pito
Trije recepti so zelo okusne in zdrave beljakovine bar za pomoč pri obnovi moči po zagonu in lahko postane za vas čudovit možnost dan prigrizek.
prebrati
Rastlinsko mleko iz oreškov in riža
4 uporaben recept Rastlinsko mleko. Izkazalo se je zelo okusno! Še posebej, če dodate začimbe in kuhamo za njega, ki temelji na kateri koli milkshake.
prebrati
5 napitek recepti za tekačev
prebrati
Strme elektrolitski napitki naredite sami
Plain voda nas reši iz žeja, vendar ni nadomestilo za izgubo mineralov (predvsem natrija in kalija), ki prihajajo iz našega telesa, medtem ko teče z znojem. Izhod - za nakup posebnih športnih pijač ali pri pripravi svoj dom.
prebrati
Energija kroglice Xocolati, čokoladne tablice Azuki in jabolko cimet granolo
Odločili smo se, da si v knjigi Scott Jurek je "Jej in Run"In izberite obstaja nekaj zanimivih in okusnih možnosti. V tej knjigi, toliko zanimivih stvari, da izberejo nekaj posebnega, je bilo precej težko, zato bomo delili recepte na več vprašanj. V tem času, recepti so bolj eksotični in zapleten, vendar razburjanja z njimi, je vredno poskusiti rezultat :)
prebrati
Peso burgerje, pistacija falafel in jajčevci s feta
Ponujamo vam burger recepti sladkorne pese, pistacija Falafel z meta-jogurt omako in pečen jajčevec polnjene s feta.
prebrati
obnovitvenimi napitek
Smoothie recepti, ki vam bo pomagal obnoviti moči po vadbi.
prebrati
5 okusne in zdrave burgerje za tekače
Verjetno zaradi dejstva, da je beseda "burger" in "cheeseburger" pojavil v naši državi v povezavi z besedo "McDonalds", niso pa zelo koristno živilo. Ampak, če boste uporabili prave sestavine, se lahko proizvodnja dobili zelo okusno, hranljivo in veliko bolj zdravo možnost. Ti burgerji so kuhani magistrsko roko, z lahkim omako iz jogurta z zelišči in telečjega zarebrnice lahko zelo, zelo okusno!
prebrati
Nut mešanice za tekače
Izbor okusnih in hranljivih mešanice oreškov, ki so idealni za zdravljenje doma ali kot prigrizek na begu v času dolgih razdaljah. Pikantna, sladka, pikantno ali slano - izberite eno! Razen, da dobljeno zmes zelo okusna in hranljiva, so prav tako zelo enostavno in hitro pripravimo.
prebrati
veggie burgerje
Izbor receptov za burgerje za tiste, ki so se odločili, da se meso v celoti.
prebrati
Dober tek in zdrav!