5 razlogov za vadbo je zjutraj

Vprašanje najboljši čas dneva za vadbenih obdobjih pogosto povzroča razpravo ostro med zgodnje in pozne škrjancev sove. Vsaka skupina prinaša svoje argumente, podprte s podatki iz različnih virov in lastnih izkušenj. Želimo dodati olja na ogenj in vas seznaniti z objavo Huffpost.com izdaja, v katerem je navedeno, da je treba usposobiti vse enako zjutraj.

Medicinske študije v zadnjih letih imajo različen odnos do ideje zgodnjega telesne vadbe. Nekateri, kot so, na primer, Nedavna študija dnevnik Medicina in znanost v športu in vaje Pravi, da je jutranja telovadba pomaga obvladovati lakoto in bolj prispevajo k izgubi teže. drugi trdijo,To je bil večer cirkadiani ritmi so najbolj ugodne za šport. Kljub temu, da se zmanjša glede na to, da čisto fiziologiji ni čisto v redu, saj obstaja več socialnih in psiholoških dejavnikov, ki pravijo, da je treba usposobiti zjutraj.

zmanjšan apetit

V študiji Univerza Brigham Young Jim je bilo anketiranih nekaj deset obeh normalnih in debelih žensk. Vsi izmed njih na dan, ki se začne z jutranjo vadbo, je bilo zmanjšanje v hrepenenje po hrani.

Ste prosti za preostanek dneva

Absolutna večina nas je v večernih urah pa je pomembna družbena dejavnost. Obisk kavarno, srečanje s prijatelji, izlet v gledališče ali gostov, komunikacija z ljubljenim in mnogih drugih prijetnih trenutkov nas čakajo v večernih urah. Nisi mi povej njegov najljubši: "No, danes sem prišel, sem moral teči!" :)

V dopoldanskem času, si res to storiti

Če načrtujete vadbo zjutraj, je veliko bolj verjetno, da ste dejansko slediti. Čez dan in zvečer lahko milijon različnih razlogov, izgovorov, težave, ki vas ovirajo, da make načrtovano.

To poveča vašo energijo

Ko vadite, fizični napor pomaga zagotoviti kisika in hranilnih snovi do mišic, organov in drugih tkiv. To pomeni, da bo vaš celoten kardiovaskularni sistem delajo bolj učinkovito, povečali svojo energijo in ton.

Odličen začetek za možgane

Ko oseba dobi hitro, žvečilni sendvič in rushing za delo, njegov um lahko dolgo časa v zavornega stanju. O piše "dvigniti. - dvigniti in prebudijo pozabljene" Če začnete dan z vadbo, vaši možgani prejel močan zagon za oživitev primerljiv z dobro skodelico kave.

In kako se počutite o začetku športom? Kateri argumenti lahko vodi proti ali v njihovo korist? Delite svoje mnenje v komentarjih.