Kako stres vpliva na vaše telo

To je ena stvar, da je bolan, zaradi razlogov, ki niso odvisni od ali jih je zelo težko nadzorovati od nas. Na primer, slaba dednost, delo v nevarno delo ali potovanje v državo z zapleteno epidemiološki situaciji spet na delu. To je povsem druga stvar zmanjšati svoje življenje zaradi dejstva, da ne moremo nadzorovati svoja čustva. Torej, predstavljam, da vašo pozornost cel kup težav, ki jih imamo kot darilo od stresa.

Zdravstvene težave

• kronične utrujenosti
• Glavobol, pomanjkanje pozornosti, tesnoba, razdražljivost, jeza in panike.
• Brušenje zob in napetost v čeljusti.
• Zvišan srčni utrip, kapi, bolezni srca, hipertenzije, diabetesa tipa I in II, aritmije.
• Prebavne motnje, prebavne motnje, bolečine v trebuhu, sindrom razdražljivega črevesja.
• Prekomerna telesna teža in debelost.
• Zmanjšanje spolne želje.
• Nespečnost, čustvene težave in vedenjske težave, imunski disfunkcija sistem, astmo, razjede, pomanjkanje energije, depresija, živčnost, paranoje.
• Konstantna napetost v mišicah, fibromialgija, Kompleksni regionalni bolečinski sindrom.
instagram viewer
• Alkoholizem, zasvojenost z drogami, kajenje, samomor in druge težave niso zelo prijetno.

Dejstva o stresu

Razumevanje, kako stres vpliva na vaše telo in mehanizem za njegovo uvedbo, da vam bo pomagal preprečiti težave, še preden je stiskalnico ni več mogoča. Najboljše zdravljenje - je preventiva.

№1 dejstvo. Vaše telo še vedno, boš tam veliko stresa ali samo živčna. Negativne posledice bo v obeh primerih enak, saj je mehanizem deluje enako. Standardna odziv tudi pri nizki napetosti - start več kot 1 400 različnih biomehanskih procese v našem telesu. Če pustite te reakcije svojo pot, naše telo obrabi hitreje, trpijo naše možgane, naš vir energije izsuši in smo izgubili našo učinkovitost in jasnost misli.

№2 dejstvo. Stres lahko pametni ljudje neumnosti. Stres povzroči reakcijo, ki možganske raziskovalci klic "skorje zaviranja." Pojav kortikalne inhibicije pojasnjuje, zakaj pametni ljudje delajo neumne stvari včasih.

Stres zavira delovanje nekaterih delov možganov, in vi ste samo clueless na tej točki. Ko smo v skladnem stanju, naši možgani, živčni sistem in srce delajo v harmoniji.

№3 dejstvo. Ljudje se trudijo, da utopijo občutek stresa. Mi lahko doživijo stres fiziološko, ampak psihično ne bomo opazili, preprosto zato, ker navajeni, da tega stanja.

Nekateri ljudje so tako navajeni, da dnevno anksioznosti, anksioznih motenj, itd, za njih je bilo naravno stanje. Stres lahko ustvarijo več mesecev v naše telo v majhnih količinah in ne opazi, dokler ne bomo Delamo hudo napako pri delu, odmori čustveno navzdol ali pa se naučite o zdravstvenih problemih v pisarni njegovega zdravnika.

№4 dejstvo. Mi lahko nadzorujejo naš odziv na stres. Mi ne bi bilo treba biti žrtev svojih čustev, misli in odnosov. Mi lahko nadzorujejo naš odziv na stres, in lahko postanejo bolj občutljivi na stres situacije in kako vplivajo na nas, preden se počutil fiziološke in čustvene posledice.

Obstajajo preproste in znanstveno utemeljene metode stres na delovnem mestu, ki ljudem omogočajo, da nadzor nad svojo reakcijo na to.

№5 dejstvo. Najboljša strategija - stres ulova zgodaj in ga ustavili. Najboljši način za obvladovanje stresa - to je, da se ujame na začetku. Večina ljudi raje počakati do konca dneva, potem, kako se sprostiti in se znebite tega neprijetnega občutka. Biti v stanju stresa ves dan, menijo, da je zvečer joga, bo v telovadnici po službi ali pa se sprostite pivo s prijatelji in prihranite njih povsem osvoboditi.

Ampak, žal, njihova pričakovanja niso resnične, ker če ne bomo ujeli točke na začetku in dovoliti, da ostanejo pod stresom, naše telo začne takoj reagirajo z njim, teče vse 1400 reakcije. In zato, ker je postopek začel, izhod dobimo čustvene in fiziološke probleme.