Spomin izboljšuje spomin in poveča produktivnost

© fotografija

Veliko smo se pogovarjali o koristih meditacije (Pomaga za lajšanje kronične bolečine in stres, "osvežitev", izboljša delovanje možganov), in na tem mestu bomo predstavili še en argument v svoj prid: Meditacija vam pomaga, da so bolj produktivni.

Nedavna študija na Univerzi v Washingtonu, je pokazala, da je meditacija uči zaposleni bolje osredotočiti, To pomaga, da v mislih več delovnih deli ostanejo energična in manj izpostavljena negativnim čustva.

V raziskavi je sodelovalo 3 skupine 12-15 udeležencev. Prva skupina 8 tednov do prakse meditacije, na drugi strani - sprostitev telesa, tretja skupina je bila kontrolna, ki jih je vodil normalno življenje.

Ob koncu 8 tednov, udeleženci preizkusili hitrost in natančnost njihovega dela, kot tudi sposobnost delovanja več nalog. preverja tudi raven pomnilnika in stresa udeležencev.

To je preseglo vse prve skupine. Spomin so se izboljšale, so bili bolj pozorni in manj nagnjeni k stresu. Tretja skupina je začela s prakso meditacije 8 tednov po prvi skupini. Po začetku redne meditacije je postala tudi izrazito zmanjšanje ravni stresa. Skupina, ki se je izvajal sprostitev, Nenavadno je, ni postal bolj sproščeni pri delu.

Praksa meditacije je priporočljivo nameniti nekaj ur na teden, vendar še 2 minuti na dan vam bo pomagalo doseči rezultate. Za več informacij o tem, kako začeti meditirati v našem članku "Kako, da se vlak meditirati vsak dan prakso dve minuti meditacijo».