Kako, da ne prestrašijo zanimive ideje zgodaj zjutraj
Motivacija Zdravje / / December 19, 2019
Kadar se običajno začne zjutraj? Ponavadi se začne z budilko. Nato pa še z enim. Nato pa še z enim. Končno, po petem, ko smo ogrozi posteljo in se dogovorite za prevoz teči iz sobe v kopalnico, od kopalnice do kuhinje in nazaj v sobo. No, če je, imamo čas za prestrezanje nič za zajtrk. Toda bolj pogosto lačni, z upanjem, pisarniškega piškotkov, gremo na delo, gremo na gneča javnega prevoza ali stojijo v prometnem zastoju. In včasih, če imate čas za skodelico čaja kave, če gledamo na novice krme, ki je, kot vedno, je le redko nekaj pozitivnega, še posebej, ko gre za politiko.
© fotografija
No, kakšne ustvarjalnosti in novih idej lahko govorimo tako dobro jutro? Nisem na kakršen koli način, ki kažejo, da je to jutro vsem in vsak dan. Varianta s hitro rastjo in širjenjem hkrati obrača na računalniku bolj pogosto. Toda zjutraj novica je malo verjetno, da samo poravnavo vam nekaj zanimivih idej. Zahvaljujoč nedavne študije, psihologi vedo, zakaj jih potrebujejo, da začnete zjutraj, tako da je bil dan produktivno, in morda bi vas za skodelico kave videti odlično idejo.
Številne nedavne študije so pokazale, jutranjih rituale, da smo porabili njihov zjutraj popolnoma narobe je Bi, da je v nasprotju s pogoji, ki so v skladu z nevroznanstveniki in kognitivni psihologi prispevajo k fleksibilen in odprt razmišljanje.
Postopki, ki posledična
Revija «razmišljanje in razloge» lani objavil članek, v katerem njeni avtorji - Marieke Weisz in Rose Zacks - trdijo, da kreativne ideje pridejo k nam v sproščenem stanju. Duševne procese, ki zavirajo moteča ali nepomembnih misli, pustite, da se zgodi v naši glavi nepričakovano, in včasih navdihujoče procesov. V karotidne ljudi bolj razpršena pozornost, ki vodi na "napredno iskanje v svojih mrežah znanja."
V bolj preprost način, to pomeni, da dokler ne boste končno zbudil in ni vseboval Poudarek in logika, vaš um je odprt in misli tavajo nad vsemi najbolj skrivnostnih kotičkov za vaša podzavest. In sploh ne more predstavljati, da včasih je mogoče shraniti na najbolj oddaljenih, zaprašenih policah.
In če si skočila iz postelje, ne da bi morali zbuditi, imel zajtrk v naglici in tekel na delo, dobili skupaj cesta stres iz našega sistema prevoz in služijo zjutraj novice, potem lahko kaj pa zanimive ideje gredo to? Vsakdo ve, da je v času stresa, telo proizvaja stresnega hormona - kortizola. Vendar pa vsi ne ve, kako to deluje v naših miselnih procesov. Izkazalo se je, da kortizola poškodb mielinske - maščobna snov, ki plašči naše možganske celice. In zaradi poškodovanih mielin plašči upočasni hitrost prenosa signalov med nevroni. Kakšno "Eureka"?!
Zato je slaba ustvariti stresnih situacij na delovnem mestu in na splošno na delo v slabe volje.
Kje začeti jutro?
Jutro je treba začeti prijetno. Z nasmehom in dišečim skodelico kave ali čaja. Nastavite alarm prej kot vsaj 10 minut in ne skoči iz postelje na enkrat, in si dovolite malo vpijejo in dober odsek - to ni samo prijetno, ampak tudi preprečuje možnost poškodb vezi.
Potem si lahko privoščite, da stoji več pod toplo prho, in ne misliti kaj specifičnega v tem trenutku. Sprosti se, moja glava mora biti samo prijetne misli in ne razmišljanje na temo "bom danes govoril na srečanju direktorjev." To boste imeli čas za razmislek na delovnem mestu.
In za božjo voljo, ne začnite jutro s standardno novice, vendar z nekaj bolj prijetno in veselo. Naj se sliši malo čudno, ampak pazi kakšnih smešnih ali inspirativno video posnetke na YouTube, ali gledati lepe slike. To je med drugim potrjujejo tudi raziskave, saj so desetletja psihologi manipulirali našo zavest, izvaja raziskave o tem, kaj video in kako vpliva na človeške možgane.