Ko potegnemo v dnevne vadbe, izbruhne bolezen, so nam dane težko. Še posebej, če je to le rahlo nelagodje, in zdi se, da ni nič slabega se bo zgodilo, če gremo za tek ali pa si oglejte v sobi. Včasih je res ni nič takega. Včasih je celo koristna. In včasih lahko povzroči veliko bolj strašne posledice, kot enotedenskem premoru.
Vendar pa obstajajo tudi situacije, ko je velik prelom v razredu zelo zaželeno (npr pred tekmovanjem). In to je za take primere obstaja pravilo "nad vratu."
Večina trenerji ne svetujemo, da se s športom ukvarja v celo manjših bolezni. Ampak koliko ljudi - toliko mnenj.
"Nad vratu"
Pravilo je zelo preprosto. Če so vaši simptomi nad vratu in v lahki obliki - izcedek iz nosu ali vneto grlo - je možno, da se ukvarjajo z. V blagi rinitisu med poneha športne nos, ki se določijo. Nekateri predvsem obupani tudi posebej gre za vožnjo s hladno (ko je ravno začel), da se razpršijo kri in spodbujajo imunski sistem. Avid tekači pravijo, da pomaga veliko.
Če je vaš hladno simptomi pod vratu - kašelj, kratka sapa ali težave z želodcem - je bolje, da preskoči razrede. Dodaj na seznam za bolečine v mišicah in povišana telesna temperatura. Ne samo, da ste lahko nalezljive in bolni ljudje okoli vas, tako da so bolj in poslabša stanje.
Edward Lasovsky, specialist iz Klinike za fizikalno medicino in rehabilitacijo Mayo priporoča nadaljevanje usposabljanje po hudem mrazu in gripa le nekaj tednov po izginotju simptomov bolezen.
Ja, vaja pomaga, da čas, da se znebite zamašenega nosu in stimulira imunski sistem. Toda to ne pomeni, da bo vaja skrajša trajanje prehladov. Vsaj dokler ni dokazano niti ena od klinik, ki se ukvarjajo s podobnimi študijami. Takoj spomnil na pregovor - "Če zdravljenje izcedek iz nosu, potuje za en teden. In če se ne zdravi - za sedem dni. "
Kako bolje začeli uveljavljati?
Moraš se ukvarjajo s spolno moč in zmanjša za polovico trajanja zaposlitve. Če v prvih 5-10 minutah boste občutili izboljšanje zdravja, si lahko nekoliko poveča obremenitev. Ko manjše tegobe bolje stop trening in počitek. Med intenzivno vadbo je vaše telo proizvaja določene hormone, ki zmanjšujejo sistem imunski in bi si bolj dovzeten za druge okužbe.
Poleg tega je lahko huda telesna napor blagi kašelj razvije v bronhitis ali pljučnica!
Naj vas spomnim še enkrat, da se lahko vključijo samo, če jo preprosto nelagodje v obliki lahkega glavo prehlad ali vnetje grla. Še bolje, se posvetujte z zdravnikom ali trenerjem.
Tema je zelo, zelo sporna, in nisem slišal jasnega odgovora. Torej prva stvar, morate razmišljati s svojo glavo in poslušati njegovo stanje. Ni konkurence ali kilogram vrgli ni vredno strašne posledice, ki lahko sledijo treninge v bolnikovega stanja.
Ostanite zdravi!