Zakaj gumb "Dodaj na seznam želja" nas spremeni v zombije
Zdravje / / December 19, 2019
Tudi tako majhen navada kot budilko prevajanja za nekaj minut na, vpliva na kakovost spanja in naše življenje. Ugotovite, zakaj!
Povej mi pošteno, kako pogosto se prenese alarm za nekaj minut naprej, spati malo več, čeprav? naredil sem tako skoraj vsakič. Dokler se je naučil, da ni preveč koristna za naše telo. Teh nekaj minut ovirajo proces zbujam in nas spremenili v zombija. Revija New Yorker potekala študija in dokazali, da gumb "Dodaj na seznam želja" nam lahko škoduje, in tukaj je, zakaj.
Odlaganje svoje prebujenje za nekaj minut, smo otežujejo nalogo našega telesa, ki se trudijo, da se zbudiš. Vračamo svoje možgane na vrhu cikla spanja, in to je najslabši način, da se zbudiš. In bolj ko pritisnemo na ta gumb, težje je vstati. Zaradi tega menimo, da je spala slabo, čeprav v resnici ni.
Samo kako slabo gumb "Dodaj na seznam želja", v budilke, kaj to pomeni za nas in kako ravnati z njo?
Boljši pristop
Veliko jih verjame, da je ideal - to je gladko prebujenje. Vse, ki vas zbudi - je draži. In dražljaji so lahko različni. V večini primerov, to je zvok. Na primer, Progressive budilka aplikacija za iOS postopoma povečuje obseg alarmnega zvoka, ki vam daje priložnost, da se počasi zbudi iz spanja.
Dražji in bolj učinkovit način je, da kupiti pametne napeljave, npr Philips Wake-Up svetlobe. So povezati z vašim pametnim telefonom in postopoma povečati svetlost glede na prebuja. Res deluje. Poleg izgleda zelo impresivno in lepe.
Če ste še vedno zaspani po zbujam, potem namesto, da kliknete "Dodaj na seznam želja" gumb premisliti svoj urnik spanja. Tu smo spet pridejo v priročno aplikacijo, ki bo pomagal določiti pravo količino časa za dober spanec.
Cena: Brezplačno
izgubljena produktivnost
Eden od uporabnikov StackExchange Je delil svojo verzijo kako gumb "Dodaj na seznam želja" uničuje naša življenja. Prvih nekaj minut po zbujam, res počutim kot zelenjave, potem pa je vse vrne v normalno stanje. In kaj se zgodi, ko se zbudiš 5 minut kasneje s klikom na "Dodaj na seznam želja"? Točno isto stvar. Pravkar smo se počutim kot zelenjava, ampak izgubijo 5-10 minut svojega časa in samospoštovanje.
Včasih sem na gumb »Dodaj v seznam želja", za več kot 25 let. In sem spoznal, s preprostim izračunom, ki so izgubile okoli 700 ur.
Oportunitetni strošek
Ali ste seznanjeni z ekonomskega koncepta "oportunitetnih stroškov"? To pomeni, izgubljene priložnosti, ki so posledica izbire alternative. Pri preprostih besed, to je vse, kar ste izgubili, z izbiro določenega postopka.
Kaj smo pridobili z odlogom svoje prebujenje za 5-10 minut? Pozabi. Toda izgubili veliko: čas, zvok spanja in dobro počutje. Išči količino časa za spanje, ki vam bo omogočil, da spati in whacks želijo sami preoblikovati v zombija z enim samim klikom. Naj gre za majhen korak v smeri izboljšanja svoje življenje.