Veliko krat smo se pogovarjali o tem, da je prehrana daje telo več škode kot koristi. In danes se bo osredotočil na tri priljubljenih diet, ki negativno vplivajo na naše telo.
Mi ne naveličal ponavljati, da ni nič boljša od lepo in zdravo telo šport + pravilna prehrana. Vendar pa so še vedno ljudje, ki verjamejo v divji delirij kot jabolčnih ali beljakovinske diete. Ni težko razumeti, zakaj - človek si vedno želeli, da gredo po najlažji način, in da bi sedel na dieti en mesec, da pridejo v formo in še naprej jedo vse, kar hočeš - najlažji način.
V tem članku bomo pogled na tri najbolj priljubljene diete - njihove prednosti, slabosti in vpliv na naše telo.
Prehrana eno (zdravo in pravilno) izdelka
metoda: V nekaj dneh, da bi jedli le en izdelek (grenivke, ajde, jabolka), skupino izdelkov (sadne ali zelenjavne) ali sokov.
Kaj obljuba: Hitro hujšanje, posodobitev metabolizem (to ni všeč?), Je čiščenje toksinov, maščob in drugih škodljivih elementov, ki vam preprečujejo življenje.
problem: Sedenje na dieti samo en izdelek, so si odvzame telesu številnih bistvenih snovi za njim:
proteini, ogljikovi hidrati, maščobeVitamini in minerali, ki, seveda, bo vplivalo slabo na telesu.tveganjaPo nekaj dneh tako dieto bo vaše telo, izčrpana od hude izgube kalorij začeli obdelovati energijo vaših mišic. To ne bo samo upočasni presnovo, ampak vodi tudi na dejstvo, da namesto maščobe boste izgubili mišice. In da ne omenjamo bolezni prebavnega sistema.
prehrana ogljikovih hidratov brez
metoda: Celotna prehrana je sestavljen iz proteina in majhno količino ogljikovih hidratov (20 g).
Kaj obljuba: Vaše telo bo porabijo veliko energije, recikliranjem beljakovin, pa tudi beljakovin potrebuje več časa za obdelavo, se boste počutili polni več.
problem: Močan pomanjkanje ogljikovih hidratov vas bo počasno in šibko. Vse zaradi dejstva, da je telo izhaja energije iz ogljikovih hidratov. Tudi, ogljikovi hidrati so najpomembnejši del pri delu v organih, kot so srce in možgani. Pomanjkanje ogljikovih hidratov bo prisilila telo, da pripravi energijo, ne samo maščob, ampak tudi mišice.
tveganja: Takšna prehrana ima negativen vpliv na organe. Velika količina beljakovin preobremenitev ledvice in jetra ter pomanjkanje ogljikovih hidratov vodi do krhkosti kosti in šibkosti.
Huda omejevanje kalorij
metoda: Dnevna norma kalorij se zmanjša za 20-25% ugotovljene norme.
Kaj obljuba: Zmanjšano tveganje za bolezni srca, izboljša cirkulacijo in, seveda, izguba telesne teže.
problem: Bistvo je, da dnevne kalorije pridejo gor z razlogom, in da je količina kalorij telo potrebuje za normalno delovati. Zmanjšanje kalorij upočasni vaš metabolizem in vse osnovne funkcije v telesu, ker ima reorganizirati svoje delo v skladu z manj energije.
tveganja: Treba je opozoriti, da je hujšanje le zgrajena na zmanjšanje dnevnega vnosa kalorij. Ampak vse je odvisno od velikosti znižanja. Močna in oster padec bo prispeval k tveganju za izgubo mišične mase, počasnejšo presnovo, znižanje ravni testosterona (če ste moški) in pomanjkanje hranljivih snovi za telo.
Ponovno smo poskušali prepričati, da je takšno prehrano - to je zlo. Na Layfhakere boste našli številne članke, ki vam pomaga izvedeti več o pravilna prehrana in zdrav način življenja.