Kako začeti usposabljanje, če nič ne vem, kako

Lep pozdrav! I Nastya, da sem 28, sem avtor Layfhakera. V naslednjih osmih tednih, bom teči, ples, boj, igre in osvojiti vrhove.

Skozi poletje, program "Ustvarim sam"V katerem ženske (in program le za lepe ženske) lahko preizkusili v različnih športih. In vsak teden, da pridejo na treningu v Moskvo, da bi odkrili kaj novega. Grem v šolo, da bi našli šport, da ne morem zaprete.

Vsak teden bom govoril podrobneje, kjer je čas za obisk v, in kaj se je naučila. Vse za vsakogar, ki želi voditi življenje, da bi pomagali šport, vedo, kaj možnosti odpirajo različne discipline. Obljubim, da povem samo resnico in nič drugega kot resnico.

zasebna zadeva

Do tistega dne, mi je uspelo, da postane mati, avtor in Layfhakera oseba, ki je zadovoljen z življenjem. Všeč mi je, da se naučijo in ljubezen zdravilo. Hobiji ustreznih: študira medicino, in sicer oskrba.

Če povem po pravici, v čin športnika se mi daleč kot luna.

Redno sem šel ven na begu, vendar nikoli nisem sam določi cilje v obliki kilometrov, ur, ali visokih hitrostih. Tečem, ker mi je všeč, in tako, kot ti je všeč. Grem v telovadnico samo zaradi dejavnosti. Vsakič, ko sem iskal drugega razloga zamudite vadbo, mislim, da od morskega prašička, in da lahko postane podobna tej zveri.

In večina vseh Ljubim hoditi. Samo hodi na zanimivih poteh, po možnosti v gozdu.

Zakaj jo potrebujem

Ne moreš kar pobrati in začeti s športom redno. Vsaj jaz ne razumem. Potrebujete več motivacije.

Šport za šport, zaradi razdalje in časa, je število pristopov sprejeti in teža - to ni moje.

Umiram od dolgčasa na stadionu, kjer boste morali rezano krogov, pripravljen, da zaspite na stroj, tudi pri visokih obremenitvah, da me draži potreba ponavljati isto stvar znova in znova.

Jasno je, da vsak šport, ki zahteva usposabljanje, vpliv in prizadevanja. Ampak verjamem, da je svet, kaj se išče. Takšno usposabljanje, ki je ne le močan fizično komponento. To je šport, ki bo enthrall in motivirati sam, v katerih je rezultat ni tako pomembno, ker ste ujeti iskrica iz procesa.

Ambiciozni načrti in visokimi cilji

Preverite, ali je prah v stekleničkah - ni edini namen, za katerega sem začela sodelovati v programu.

Imam nespečnost. Težava se je začela pred dvema letoma zaradi stresa na delovnem mestu. To delo je končano, in nespečnost - ne. To je to.

Na Layfhakere pišemo veliko o tem, kako pomembno spanja, sem se posvetil tem članku in pošteno, najbolj častno nadaljnje vse nasvete. Ampak še vedno ne morem spati.

Torej, moja številka ena cilj - premagati nespečnost skozi šport. Poglejmo, kdo zmaga. Moram najti energetsko intenzivne šport in začeti trenirati veliko na prostem. Upam, da se bo zvečer preprosto zaprli.

Cilj številka dve - redne vaje in izogibanjem velikih prelomov med vadbo. Ne, da bi dobili medalje in zastavljene evidence, ampak za kakovost življenja.

Kazalnik subjektivno, tako da bom poročala, je dodal, če bi imel energijo, če se izkaže, da se bolje in tako naprej koncentrat. Kakovost življenja je vklopljen in drugi parametri, ki bodo pomagali razumeti, zakaj in kaj naj bi do določenega športa.

Prvi teden vadbo

Prvi teden usposabljanja je zaznamovala Urban TriKje bo vsako dekle lahko preverili, kaj je sposoben. Zanimiv in dostopen na daljavo, aktivni šport - zakaj ne bi začeli?

Prvih nekaj vaje so pokazale, da je Urban Tri - to je nekaj neverjetnega. Zaradi plavanje, tek in kolesarjenje je treba spremeniti celoten pristop k športu, da se osredotočijo na rezultate, in strogo upoštevanje programa.

Imel sem srečo, da delo z ljudmi, ki so mi napolnjena z ton posebnega literature in uvedenih na avtobuse. In nekatere stvari se je ta teden me je naučil.

• Mislil sem, da je vajo - to je, ko vam vsak dan več kot včeraj. Izkazalo se je, da vajo - to je, ko delaš vse, da bi telo teči gladko, kot stroj. Če želite to narediti, boste morali, da se ukvarjajo z ne veliko, ampak vedno, vedno, brez prekinitve.
• Lahko začnete z vsako obleko. Vse je isto, prvi razred bo kratkotrajna. Če imate tudi superge more iti postopoma bo razumel, kaj so stvari potrebno in zakaj.
• Brez tehnologije, ne glede na to koliko vlaki ne dela. Napačna vaje - odpoved garancijo. Telo lahko deluje za dolgo, zelo dolgo časa, vendar le, če vam je prav. Nepravilno oprema - poraba energije gre v nič. Zato bi morali začeti z trenerKi bo povedal vse in pokazati vse.

Medtem ko sem bil upravljanja sistema in misel o tem, ali naj se resno približati ta dogodek, da je čas za vadbo v bazenu.

Usposabljanje je zelo informativen, in hkrati je dal vse, kar je v krajih: I v vodi več kot peš. Za vsako ceno, moj šport - ko je suha in udobna.

Načrti in programi

Wow, da je eden Urban Tri pa ni omejena. Vse poletje, Adidas ima razrede v okviru programa "Ustvarim sam"Vsak teden posvečen nov šport.

Šel bom maksimalno usposabljanje, da bi našli biser, za katerega obstaja znoj in poskusite.

V naslednjem članku bom povedal, boks. Zakaj ljudje gredo na obroču? Je res, da je boks pomaga zaščititi sebe, ali je to samo za borilne veščine telovadnice? Ali potrebujem dodatno skalo ali dovolj moči le boksu? Obstaja veliko vprašanj, bodo odgovori kmalu.

Sem že sama ustvariti. Kdo je z mano?

Poiščite svoj šport