Pametni telefoni razvajamo držo, razpoloženje in spomin

Če ste na javnem mestu, odtrgajte iz članka in poglej okoli. Koliko ljudi okoli vas zavit čez pametne telefone? Ne sledijo vpliva, in kriva tehnologijo.

Ogust Steve (Steve avgust), fizioterapevt iz Nove Zelandije, zahteva ta položaj telesa iGorb (iHunch). Druga različica imena - iPoza - ponudil Amy Cuddy (Amy Cuddy), Harvard Business School profesor.

Povprečna človeška glava tehta med 4.5 in 5.5 kg. Da bi lažje videti na zaslonu telefona, moramo nagniti svoje vratu 60 stopinj. Tako smo močno poveča težo, ki ima svoj vrat, - do 30 kilogramov! Ko je pred približno 30 leti, Steve Ogust začel svojo zdravniško prakso, je opazil, da se grba predvsem pri starejših ljudeh. Zdaj zdravnik pravi, grenko, da je isti problem bolj pogosto pritožujejo nad najstniki.

Ko smo žalostni, smo zravnajte. Enako držo bomo sprejeli, ko čutimo strah ali nemoč. Študije so pokazale, da ljudje, ki trpijo za klinično depresijo, zavzel stališče, da je boleče spominja iGorb. Dokument objavljen leta 2010, opisal bolnika z depresijo in njihovo držo: podolgovato vratu naprej, povešene ramena in roke pričvrstiti na telo.

drža ne le odraža našo čustveno stanje: lahko povzroči določeno razpoloženje. Leta 2015 je dr Shweta Nair (Shwetha Nair) in njeni kolegi izvedla eksperiment. udeležence, ki niso trpijo depresije, ali ravno sit ali ssutulenno jih vprašal. Prostovoljci nato odgovoril na vprašanja, ki so podobni tistim, ki bi jih slišite v intervjuju, da je precej stresno situacijo.

Rezultati so pokazali, da tisti subjekti, ki zgubanimi na stol, nizko oceniti svoje sposobnosti in so negativno zavreči kot celota.

Raziskovalci so zaključili: sit z ravnim hrbtom - preprost način za izboljšanje svoje sposobnosti za ravnanje z stres.

Stoop vpliva tudi naše spomin. Leta 2014, smo objavili rezultate študije, v kateri so udeleženci pozvani, da se usedem, preveč, in sicer natančno ali ukrivljen. Vsi izmed njih so imeli seznam besed, da zapomniti: pol s pozitivnim, pol negativne vrednosti. Tisti, ki so sedeli mogla natančno igrati veliko več kot besede, večinoma "dobro". Toda tisti, ki slouched na stolu, v spominu predvsem tiste pozicije, ki imajo negativen pomen.

Leta 2009 so znanstveniki dokazali, da japonski študenti, ki so se zadržujejo ravno v času študija, so bili bolj produktivni v razredu.

Kako drugače slouching lahko vpliva na naše vedenje in razpoloženje? Martin šef (Maarten W. Bos) in Amy Cuddy študiral to temo podrobneje. Udeležence so prosili za poskus, da bi porabili pet minut svojega pametnega telefona, tabličnega računalnika, prenosnika ali računalnika. Potem znanstveniki začeli opazovati, kako hitro se bo test vprašal, če lahko pobegniti. Ugotovljeno je bilo, da je velikost devaysa ključnega pomena. Tisti, ki so sedeli s telefonom v roki v značilni, skrivenčena položaju, ne da bi z vztrajanjem, da zapustijo, in pokazala manj možnost, da sama sebi, tudi takrat, ko se pet minut, dodeljene poskusu za dolgo časa Smo opravili.

Zdi se, da obstaja neposredna povezava med velikostjo pripomočka in koliko nas je vplivajo.

Naprava je manjši, bolj se moramo prilagoditi telesu, da jo uporabljajo udobno, in bolj ko predloži svoj pametni telefon.

Ironično je, da smo uporabili pametne telefone in druge majhne pripomočke za izboljšanje svoje produktivnosti in učinkovitosti. Toda interakcija z njimi ogroža naše samozavesti in dobre volje. Kljub temu smo še vedno sklicujejo na naših pripomočkov, smo porabili veliko časa za njimi, naslonjena preko zaslona in ne nameravajo ničesar sprememb v bližnji prihodnosti.

Ampak, da se ukvarjajo s tako spustil, kot je mogoče.

• Ko držite telefon, nagnite nazaj glavo in ramena, tudi če imate, da dvignete zaslon do višini oči.
• Znamka raztezne vaje in masažo mišic med lopaticama in straneh vratu: da bo ponovno elastičnost.
• Naslednjič, ko si potegnil telefon, razmišljati o tem članku. Pripomočke, da si zravnajte, vendar pokvari razpoloženje in spomin.

Vaša drža vpliva na psihično stanje in je lahko ključnega pomena za dobro razpoloženje in samozavest.