Kot športni nam daje boljše
Zdravje # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Skozi poletje, sem bil vključen v projekt Urban Tri: Went za brezplačno usposabljanje v Moskvi in je delal pod vodstvom Triatlon Trener Gregory Navrotskiy. Sem vadili tako pogosto in intenzivno, da je šport trdno zasidran v mojem življenju, postala sestavni del mene.
Prejšnji konec tedna je bil v Gorky Park prva praznično športnega dogodka Urban Tri. Ur usposabljanja je bil zelo intenziven: prva aktivna vadba z dinamična in statična uveljavljajo malo avtobusni tek, nato pa kolesarjenje po pretiranih cenah in plavanje, temveč nekakšno aqua aerobika.
Kaj me je udaril in zadovoljen - je bilo res veliko ljudi. Če želite sodelovati v festival registriranih več kot 3600 deklet, tako da je skupina šla ena za drugo.
Vsi udeleženci so imeli različne ravni izobraževanja. Najbolj športno dekle po intenzivno vadbo še vedno nasmeh in ples na glasbo, medtem ko so se zrušila na tla, vendar netreniranih udeleženci je bilo kar nekaj.
Usposabljanje v okviru projekta Urban Tri, sem začel malo drugače dojemajo šport. Gone običajno izbiro - da gredo v telovadnico ali pogrešam. Če sem zgrešil razred, se je to zgodilo zaradi razlogov zunaj mene.
Ko sem videla, koliko deklet se odločili, da preživijo konec tedna, da pridejo v telovadnico, sem spoznal, da so moji občutki delijo veliko.
Šport ni zaradi lepi sliki (čeprav je lepo bonus, boste videli), ne zaradi pokazushnyh fotografij na Instagram, ampak samo zaradi tega, kar je prav. Izgleda dobro, počuti dobro, pozitivno vpliva na zdravje in življenje nasploh. To vas spremeni.
Če ste se odločili, da gredo v za šport, in se zaljubila v njega, vse okoli je počasi, a vztrajno spreminja. Torej, če želite nekaj spremeniti v svojem življenju, tukaj je dokazano način, da bi spremembe v svoje roke.
Od vseh področjih življenja, je nemogoče izvesti izolirane spremembe, ki so povezane med seboj: vse vpliva na vse. Delo vpliva na odnose z družino in prijatelji, in način, kako preživeti svoj prosti čas, vpliva na kakovost življenja.
Ko se pojavi šport v svetu, se začne spreminjati vse. Tukaj je nekaj pozitivnih sprememb, ki sem opazil med vadbo to poletje.
Leaving vse nepotrebne
Za usposabljanje je potreben čas, in v enem dnevu je še 24 ur, tako da boste morali dati nekaj aktivnosti, da bi naredili prostor za šport. Kot pomembne stvari, ki jih ne more preklicati, moramo reči zbogom neuporabnih udejstvovanje kot kavelj v socialnih omrežjih, gledanje TV ali YouTube video posnetke.
Spreminjanje načina, da se sprostite
Če že morate, da se sprostite je kavč in pametni, vedro sladoleda ali čokolade, kozarec viskija ali kozarec vina, je zdaj glavni način za lajšanje napetosti postane šport.
Med vadbo, pozabiš na vse težave in skrbi, in po njej si lahko ogledate vse dogodke v tem svetu, brez pretiravanja izmišljene in osebne nesreče.
Dolgoročno zagotavlja sproščanje endorfinov, tako da je po tek počutite srečno in lep svet.
Umikajo slabe navade
Združite šport s slabimi navadami lahko, ampak nekaj je naredil. Na primer, ne pijte alkohola pred poti v telovadnici. Že majhne količine alkohola v nekaj urah se lahko spremeni v utrujenosti, lenobe in zaspanosti.
Tudi šport pomaga, da se znebite navado pravilno prehranjevanje. Ne, ne bo jedel za dve ali tri ure pred treningom, saj povzroča slabo zdravje, med intenzivno vadbo. Bolečina v njegovi strani - pogost spremljevalec dobro poevshego tekač.
Po usposabljanju je ponavadi ni zaželeno. Torej, če želite shujšati in vadbo v večernih urah, boste z lahkoto dobili skupaj, ne da bi krepko večerjo.
Obstajajo nove prijatelje
Med usposabljanjem boste spoznali nove ljudi, ki so tako kot ti, ki se zanimajo za šport in aktivno preživljanje prostega časa. Ti so oblikovali nov krog prijateljev, ki pomaga, da dosežejo svoje cilje, in še bolj spremeni svoj način življenja.
Pojdite v telovadnici ali tek sam - je ena stvar, da pridejo v družbi znanih ljudi, s katerimi komunicirate lepo - nekaj povsem drugega. Komunikacija bo bonus na običajno užitek od usposabljanja.
Tam je harmonija z lastnim telesom
Nenavadno je, da mnogi ljudje ne se povezati s svojim telesom, videti drugače, ali pa raje ne razmišljam o tem sploh.
Neprilagodljiv telo, stalno napete mišice - ne moreš narediti preproste vaje, sklonil, bojijo za ples. In to je slabo, ne samo za telo, mišice zasužnjevanje neposredno vpliva na čustveno stanje.
Med vadbo, boste začeli, da poznate svoje telo, bodite pozorni na to. Lahko se počutijo, kjer je mišica spone, ki jih je odsek, da se počutijo dobro, če je to svoje slabosti.
To je napetost v mišicah ciljev, potlači, togost, in s tem spreminja svojo psihološko stanje: ste postali bolj odprti, veselo in energično.
Nekatere od teh sprememb, boste takoj počutili, za druge bo potrebno veliko časa. Toda zaljubil v športu, v vsakem primeru boste doživeli sami njene blagodejne učinke.
In če ste čakali nekaj posebnih dogodkov, ki začnejo ukvarjati s športom, se to zgodi ob koncih tedna: 27 in 28 Avgust Art Park "Muzeon" bo potekal drugi del športov Urban Tri festivala z Helena Isinbayeva.
Sodelujete lahko v intenzivno usposabljanje in brezplačnih plesnih delavnic, se udeležijo predavanja o zdravi prehrani, praznik vitaminske napitke in le imajo čas dobro v družbi ljudi, ki že imajo radi ali pa so pripravljeni, da se zaljubi šport.
Pridite v športni festival Urban Tri in najdejo svojo pot do športa.