Ne moreš spati ponoči? Poskrbi za posel!

Ta članek ne bi bilo Banalan nasvet, kaj storiti z nespečnostjo. Namesto tega - 5 načinov, da bi porabili svoj čas, če še vedno ne more spati.

- Kako si narediti spanec?

- Slabo. Zvečer grem spat zgodaj, zbudi pozno zjutraj, vendar po kosilo ur kretnjo - ne morem spati.

To je bila anekdota.

Želel sem narediti nekaj, da deaktivirati situacijo, saj boste zagotovo prebrali na 2 uri, jezni in utrujeni.

Ta članek ne bi bilo Banalan nasvet, kaj storiti z nespečnostjo. Namesto tega - 5 načinov, da bi porabili svoj čas, če še vedno ne more spati.

ni nujno, da se mučite

Praksa kaže, da če ne more spati več kot eno uro, da sploh ni zaspal. Sleep kaj takega, kar pride samo, če je mogoče, da se popolnoma sprostite. Volja in prepričevanje ne spanja vabo.

Moj nasvet: ne spijo - vstanem in se trudiš!

Le kaj zdaj?

Nekaj ​​ni zelo razburljivo. In to je zaželeno, da to storite v šibki svetlobi. Torej, naše možnosti za Zadrijemati vsaj nekaj ur močno.

Poleg tega bi rad, da preživijo, da je čas, da dobro izkoristiti.

Lekcija №1: Preberi knjigo

Cap ponuja knjigo. Za mene je to najbolj učinkovit način, da se sprostite.

Za to veliko bolje prilegajo vsako tehnično knjigo za delo ali poslovni literaturi. Skratka, brez parcele in posebnih ovinkov in zavojev. Dolgočasne - bolje.

Lekcija №2: Brainstorming

Nespečnost - priročen izgovor Brainstorm.

Zakaj?

Dejstvo, da je v takem "podloženi" stanje naših možganov začne izgubljati nadzor nad logiko, in pogosto daje najbolj neverjetno "biser". Tu in tam je možnost, da skrivaj briljantno idejo.

Priporočljivo je, da vedno postelji magnetofon je v takih primerih. Ali prenosni računalnik s svinčnikom, naj miselni vzorec?

Lekcija №3: načrtujte svoj dan

Zelo pogosto je naša nespečnost posledica jutrišnji urnik imate "luknje" in neskladja. Vse, kar vibrira v naši podzavesti, ne daje spanec.

Opisuje urnik vaših srečanjih, natisnete zemljevid, telefon taksiji priročno dal vse, kar potrebujete v jutranjih stvari.

Lekcija №4: Jejte "žabo"

"Žabe" - so neprijetne stvari, ki so neskončno preložena.

Ne vem zakaj, ampak najlažje žaba uničena ponoči. Očitno je to posledica izgube naših možganov za nadzor stanja. Tako ali drugače, za eno neprespane noči, sem včasih uničijo majhno čredo žabe.

Lekcija №5: Možnosti za sprehode

Kaj bi lahko bil boljši, kot je nočni sprehod?

Dejstvo je, skoraj vse, če hodiš v kazenskem prostoru. Če je vaše področje vam omogoča enostavno hoditi, tokrat je to greh, da ne uporabljajo od časa do časa.

Kaj točno je ni vredno delati

To ni potrebno jesti ponoči. Ja, je priporočljivo, ni izvedljivo v praksi, vendar nisem mogel povedati.

Poln želodec - to je zagotovilo, da je normalno spanje zagotovo ne dela.

Kaj počnete v času nespečnosti?

In kot ti je uspelo priti do spanja?

Napišite v komentarje!