Kako meditirati: navadne in preproste praktične nasvete

Ta material vam bo povedal, kako meditirati. To je na podlagi številnih študij in tehnik iz različnih gurujev. Ljudje imajo zelo splošno predstavo o meditaciji, čeprav je zelo preprosta stvar. Okoli poln napačnih predstav o tem, kaj točno je meditacija in kako se naučiti meditirati.

skupna napačnih

Nenavadno je, da je bilo tako preprosto stvar, o meditaciji rodil kot nesporazum. Prvič, meditacija - pot do miru in samospoznanja, tako da je vsaka kritična analiza ne deluje tukaj. Drugič, sedi v položaju, lotus in manter - to ni meditacija, ampak je tudi koristno. Kakorkoli že, pozabite vse, kar ste videli v filmih ali kaj vam povem svoje prijatelje. Meditacija - je preprost.

Kaj je meditacija dejansko

Meditacija - je obstoj in nič več. Ni skrivnost, brez zahtev in skrivnosti. To obstoj na najbolj preprost in razumljiv način. Kaj to pomeni?

Če ste pravilno meditirati, preprosto raztopi in postane nična. Vse vaše dnevne težave in skrbi zbledi v ozadje. Postaneš prazno plovilo in nič več.

Za začetek meditacijo, najti tiho in mirno mesto, kjer ne bo motila družino, otroke in zvesti pes. Potem pa samo vsede in se sprostite. Vsak položaj, v katerem se počutite udobno, da je pravilna. Ko ste sproščeni, poskusite umiriti svoj um in dal stvari, da v mojih mislih. Zaprite oči in globoko vdihnite.

Postanite opazovalec

To čiščenje zavesti tehnika je zelo preprosta, čeprav se morda zdi nenavadno. Glavni nasvet je, da poskušajo le vrgel vse, kar iz glave. Seveda, to je nemogoče. Zato je postala opazovalca, in pazi na svoje misli. To je kot svoje občutke med vzletom: ste tukaj, in tvoje misli so nekje na dnu, in pogledaš na njih s strani. Naj bodo nekje na dnu, ki jih boste srečali na letališču.

Ključna značilnost tega ukrepa - odstop. Samo pazi jo iz svojih misli. Ko sem začel delati to, sem opazil, da niso več v ničemer ne vplivajo na mene. Razdražljivost in resne težave za izgubljeni čas z mano. Karkoli rečem, ampak odstop ima svoje prednosti.

Torej sproščen um, da gledam več. Če ste pozorni, boste opazili, da postopoma misli preprosto raztopi. Ko smo bili otroci, smo ni mar za nič. Nismo imeli resnost in odgovornost, kot je zdaj. Pravkar smo v živo in ne razmišljajo o ničemer.

nadaljnje uresničevanje

Status takega samostojna obstoja ima veliko prednosti. Ko odpreš oči po meditaciji, bo vse videti drugačen, nenavaden. Ta otroški občutek magije, ki je napolnjen z mirom. Prav tako boste opazili, da so misli sebi iz moje glave, ne ko bo prišel nazaj. Ta dva pojava sta povezana, bodite pozorni na njih.

Stvari okoli vas bo videti bolj popolna. Kot da bi jih videli prvič. To je zato, ker meditacija vas postavi v stanje, kjer je vaš um dal na tok. Ne moreš iti nazaj v običajni sodbe in strašna navada takoj oceniti vse okoli sebe. Boste šele videli, pravijo, stol. Namesto kliče podobo stola v njegovi glavi. In potem je običajna stvar, napolnjena z nepredstavljivo globino.

Meditacija vas popelje na novo stopnjo zavesti. Da, to je običajna vadba na izključitev iz realnosti. Ate trenirate, lahko ustvarite občutek nenavadne okolja, če želite. Pomaga, da pogled na stvari iz nenavadnega zornega kota in reševanje kompleksnih problemov. Mnogi ljudje pravijo, da razsvetljenja, vendar to ni.

LP čistost misli

Ko začnete meditacije, se osredotočajo na obračun svoj um. To je zelo težka naloga! Sprva bo vaš um bo zelo kaotično, ne dobijo odvrnilo in obdržati zaposlitev. Če menite, da razdraženi in jezni, vendar ne more storiti ničesar s tem - sedli za sodelovanje v takšnem stanju. Vendar je bolje umiriti in sprejeti realnost, kot je to, kar je bilo.

Čutili boste napredek, ko je, po meditaciji bo vaš strah in dnevne misli pridejo nazaj z nekaj zamude. Tu in zabava se začne. Sčasoma, boste lahko še bolj odložiti trenutek potopimo v vsakdanjem življenju. Vaše misli v trenutku meditacije so neverjetno čisto.

Rezultati meditacije, in država sama je vredno truda. Biti miren in ustrezno osebo z novim pogled na stvari, boste dosegli veliko več kot drugi.