Najpomembnejši obrok, ali kdaj bodo imeli s peto obrok: zjutraj, popoldne ali zvečer?

Ironično, ampak za našo produktivnost na vas vpliva toliko dejavnikov, da je samo še vprašanje "kako, da bi dobili več storiti v manj časa," se spremeni v pravi znanosti. naš bralec Michael Erchenko Je delil svoje misli na račun, kako in kdaj to jesti, da je bil dan, ko je najbolj produktivno. Izrazite svoje nestrinjanje, če bo Michael sklepi ne zdi dovolj prepričljiva.

© fotografija

Menijo, da je zajtrk - najpomembnejši obrok. Sami ste že slišali o tem. Zdi se, da je vse v redu - zjutraj pa je potrebno, da zaloge na energijo, tako da bo trajal cel dan. Ampak poglej, kaj je na to iz drugega zornega kota.

Ne pozabite, da ste se počutili, ko ste kosilo dobro. Zaspani? Ne za nič pravijo: "Pred večerjo, borijo z lakoto, po večerji - spanec." Dejstvo, da je prebava hrane porabi veliko energije. Še posebej, za prebavo mesa, telo porabi več energije, kot jo prejema od njega.

Zjutraj, na 4 ure, raven energije na osebo povečuje in doseže najvišjo vrednost približno 6-7 ur. Potem pa se začne postopno zmanjševati. Če ste imeli dober obrok zjutraj, bo vaše telo usmeriti vso svojo pozornost na trebuh in veliko stvari, ki bodo ne moreš privoščiti. Torej, zjutraj je bolje piti čaj in jesti žlico medu, malo popoldansko malico, in jedo samo temeljito po rokovanju.

Ampak ne pripelje do skrajnosti, in tempo. Si lačen? Prigrizek, vendar ne preveč jesti. V nasprotnem primeru, se izkaže, da na delovnem mestu ne bodo mislili, da o zadevi in ​​o hrani. Se razvija v novo navado, za tri ali štiri mesece.