5 razlogov, na delovnem položaju

Sodobni človek je talec sedeči način življenja, ki negativno vpliva na zdravje in dobro počutje. V tem članku bomo razpravljali, kaj koristno delo stoje, navedite primere pretvorjenih delovnih mest.

Življenje Ernest Hemingway imenuje "neprekinjeno upor." To se kaže v vsem: v njegovem osebnem življenju, ustvarjalnost, in celo življenje. Hemingway je spal na trdem ležišču in stoji delajo: postaviti pisalni stroj na okensko polico in ure pisanje, premik od noge do noge.

Toda sredi XX stoletja problem sedeči življenjski slog še ni stal tako močno. Danes ljudje preživijo večino svojega časa sedel na računalnik, v avtu, pred televizorjem. Togost - bane pisarniških delavcev, ki je, na srečo, je mogoče boriti.

Tu je pet razlogov za delo stoje.

1. prekomerne teže

Sedeči sedeči način življenja neizogibno vodi do prekomerne telesne teže. V tem primeru, je nedavna študija znanstvenikov z Univerze v Chester (Anglija) pod vodstvom dr John Buckley (John Buckley), je pokazala, da vsak dan stoji za tri ure določa sežiganje 144 kilokalorij. Torej, če boste spremenili način življenja in izvajati na noge tri ure dlje kot običajno, za leto, ki jih lahko znebite treh do štirih kilogramov. Omeniti velja, da dr Buckley sam, kot je Hemingway, raje dela stoje.

2. Srce in plovil

Kattsmazhik Peter (Peter Katzmarzyk) skupaj s kolegi iz Penningtonskogo Biomedical Research Center (ZDA), analizirali sliko življenja več kot 17.000 Američanov in prišel do zaključka, da tisti, ki sedijo večino dneva, je tveganje za srčni infarkt in druge bolezni srca up 54%. Poleg tega je v skladu s profesor Kattsmazhika pasivno zabavo zmanjšuje življenjsko dobo, ki v povprečju dveh let.

3. Bolečina v hrbtu in vratu

Sedeč način življenja vodi tudi osteohondroza in motenj drže, agonije bolečine v hrbtu in vratu. Layfhaker že povedal, kako ravnati z njimi s pomočjo preprosta vaja. Ampak se je izkazalo, da bi se izognili težavam z mišično-skeletnega sistema se lahko, če bi vrgel pisarniški stol in začeli delati, medtem ko stoji. Na primer, saj iz časti layfhaker Gene Trapani (Gina Trapani), prisiljeni izvesti računalnik od 45 do 50 ur na teden.

4. ledvice

Obstaja več deset študij, ki kažejo, da so ljudje, ki preživijo veliko časa v sedečem položaju, izpostavljeni tveganju različnih bolezni (vključno s sladkorno boleznijo in nekaterimi vrstami raka).

V letu 2012 je Thomas Yates (Thomas Yates) iz Univerze v Leicester (Anglija) je pokazala, da je sedeči način življenja eden od vzrokov za bolezni ledvic. Tako je znanstvenik je pokazala, da so bolezni ledvic so ženske, ki sedijo manj kot tri ure na dan, 30% manj kot pri ženskah, ki izvaja v sedečem položaju za osem ur ali več.

5. produktivnost

Socialni psiholog Amy Cuddy (Amy Cuddy) proučuje govorico telesa in nato, kot geste in položaji vplivajo na identiteto osebe. "Trdna stališča" telo proizvaja več testosterona in manj kortizola ( "smrt hormonsko«), kar prispeva k duševno in čustveno dejavnost. Stoječem položaju, kot pravilo, je "močno držo." Torej, če ste se odločili iz stola in pereoboruduete delovnem mestu, vaša dejavnost je verjetno, da bo veliko bolj produktivni.

Primeri mest v delovnem stanju:

Ste že poskusili z delovnim položajem? Delite svoje izkušnje v komentarjih.