Vaje za medije: "Magic Carpet"

Odlična vaja za vsakogar, ki želi okrepiti svoje abs in vlak obdržati ravnotežje. Gre za celo telo in za njegovo izvajanje ne zahteva nobene posebne opreme. Vse, kar potrebujete - majhno brisačo in spolzka tla;)

Vedno sem občudoval, kako so nekateri učitelji joge narediti headstand ali roke. Ne odvrača noge od tal. No. Oni ga nežno in elegantno. Kot da njihova telesa ne odvisna od teže in drugih zakonov na zemlji. To velja le za njegov lastnik. So naslanjati rokami in počasi potegnil na noge prvi in ​​nato zelo enostavno poberem zravnal noge. Seveda, sposobnost, da ohranimo ravnotežje tam stoji na prvem mestu, vendar verjemite mi, dvignite noge naravnost s pomočjo samo enega medijev - ni lahka naloga. Če želite to narediti že dolgo časa na vlak.

Če ste začetnik, ko opravlja vaje, vleče kolena na prsih. Če je preveč enostaven za vas, otežuje nalogo in zategne ravne noge v telesu, gladek prehod iz desk poze v "pes na glavo" ali, kot se imenuje, "hrib."

Mimogrede, na primarni ravni so naučeni, da najprej dvižnih ravne noge stati na glavi, nato pa pojdite v bar na rokah.