Joga: 4 kompleksu od 5 do 60 minut, da praksa doma
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Joga je idealna za vadbo doma: potrebujejo le udobna oblačila in mat. In se naučite pravilnega asan pomoč YouTube. Izbrali smo štiri sklope različnih dolžin, ki so kot nalašč za začetnike. Sedi sprednji del zaslona in sledite nasvetom inštruktorja.
5 minut
V samo 5 minut, lahko izboljšate svojo prožnost, in ob istem času in se sprostite z video iz LivestrongWoman. Ta kompleks je lahko odlično izhodišče za redne razrede jogo. Po 5 minutah, lahko samo izberete!
15 minut
"Sun Pozdrav", ki ga joga Stars. Klasična zaporedje asan popolnoma deluje vse mišične skupine in koristna za sklepov. Kompleks je kot nalašč za jutranjo vadbo: Po njegovem nastopu se boste počutili izbruh energije in pozitivnih.
30 minut
Bo pomagalo lajšanje utrujenost od kompleksen pol Unagrande YogaClub. Ali je, če je moč teče za dvig vitalnosti.
60 minut
Katerina Buida To bo pomagalo uravnotežiti telo in duha: eno uro asan, ki pomaga, da se počutijo ravnovesje in harmonijo.