Zakaj tek spodbuja ustvarjalnost
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Ustvarjalnost - sposobnost ustvariti. Ni važno kaj. Ta sposobnost možganov za ustvarjanje novih subjektov, ki si prizadevajo za modeliranje, analizo in sintezo informacij. V bistvu, ti procesi potekajo v naših mislih ves čas, vendar pa nam vedno ne daje želenih rezultatov v obliki novih rešitev. Stanje "tok", ko lahko možgani "kreativno" učinkovito in na zahtevo, je treba doseči namensko. Poglejmo, zakaj teče prispeva k temu.
Koncept Flow je predlagal Mihaly Csikszentmihalyi. Po njegovi teoriji obstaja več značilnosti dejavnosti, ki prispevajo k izkušnjami streaming pogoja:
- jasni cilji
- koncentracija
- Izguba občutka samozavedanja
- Izkrivljeno dojemanje časa
- Občutek popoln nadzor nad dejavnostmi
Vse te lastnosti so neločljivo povezani z vožnjo. So enostavni za prikaz in upravljanje:
- Jasni cilji. Ko greste ven na tek, da imate nekega cilja. To je lahko določeno razdaljo, čas vadbe ali prehod določenega poti. V bistvu ne razmišljam o tem. Samo obstaja v vaši podzavesti in spomina. Kako lahko je namen teka je treba povezati z drugimi cilji? Dejstvo, da je sam po sebi jasen, vendar preprost cilj neke vrste središče atrakcija za druge namene obravnavo. Vsi cilji, ki skrbi, da ste v vaši glavi, možgani nenehno jih predelujejo. Takoj, ko eden od ciljev "dviga na površje" aktivno razmišljanje, ona potegne drug konec. Ampak ne moreš razmišljati o nekaj stvari naenkrat. Vendar pa je namen teka ne zahteva duševnega napora in da ta sprosti prostor za dejavni premislek druge namene. Poskusi, da se jasno opredeli namen že v gibanju. Tako jasno, tako da lahko psihično "je občutek."
- Koncentracija. Tako preprost cilj omogoča koncentracijo begu. Predvsem pa prispeva k procesu samega - monotono, izmerjenih gibanja vam predstavi v nekakšnem transu. Morda ste opazili to stanje za nekaj časa teče. V tem času, bodo možgani zmanjšali količino predelanih informacij iz okoliškega sveta, in se osredotoča na eno samo misel. Glavna stvar - čas, da opazite to "zabil" pravi možganov misel. Če želite to narediti, ne poskušajte sam povedati odločno, "Mislim, da je o tem." Ravno nasprotno, morate nežno "vozni" misel, kot bowling žogo in opazujte njegovo gibanje.
- Izguba self-čustev. Ta združitev delovanja in zavedanja. Z drugimi besedami, ki jih sami ne morejo ločiti od procesa. Morda ste opazili, da včasih postane zelo enostaven za vožnjo, se ustavite opazil, kako narediti korake in ne čutijo teh prizadevanj. To je tisto, kar značilen ta pogoj v dirki. V tem primeru, možgani "pospešeni" - mislil hkrati teče hitreje in "globlje" oceniti problema. Z lahkoto lahko nadzirate vlak misli, in so v "toku." Za vstop v državo, poskusite pogledati na enem mestu naprej in jasno um nepomembnih misli. Stop zavestno obvestilo okoliške spremembe.
- Izkrivljeno dojemanje časa. Glede na navedene simptome in pogoji, ki jih prenehali opazil čas. To se zgodi zato, ker možgani ni treba storiti, vsi viri so osredotočeni na drugi strani. Če želite to narediti, odstranite vse možne opomnike časovnih intervalih - budilko, glasovno vodenje programa tracker in tako naprej.
- Občutek popoln nadzor nad dejavnostmi. Ko je vaša zavest združena z normalnem poteku poslovanja, lahko občutite popoln nadzor nad vsako podrobnost procesa. Na primer, če se osredotočite neposredno na begu, lahko občutite vsako mišico, boste razumeli, kako napeti in sprostiti mišice, saj je gibanje v nogah prostor. Če razmišljate o tem, kaj ta ideja - boste nenadoma ugotovili, da si lahko ogledate iz vseh strani, lahko igrate vse komponente misli po vaših željah. Poskusi, da to storite zavestno.
- Samodejno iskanje asociativnih povezav. Sem dodati, da je gibanje v prostoru možganov prispeva k iskanju novih asociativnih povezav. To vsekakor povečuje kakovost obdelave podatkov. Kot primer, svetlo Steve Jobs s svojo ljubeznijo za dolge sprehode v razmislek. Ta dejavnost je le ni potrebno, da poskusite, da se zavedajo, kaj se dogaja okoli. Možgani ga naredi za vas brez sodelovanja RAM.
Biti v stanju toka, zagotovo pomaga pri reševanju problemov, iskanje zanimive cilje, načine in ideje. tj ustvarjalnost poveča. Tek pomaga vstopiti v stanju toka. Tako je, v skladu z opredelitvijo iz preprostega kategoričnega silogizmom, lahko rečemo, da teče spodbuja ustvarjalnost.