Zakaj šport potrebno meriti

Tako stvari delujejo v življenju, da je tudi zelo uporabne stvari v velikem številu spremenilo v strup. Šport, žal, ni nobena izjema. Ponavadi trening so odlični naravni antidepresiv, vendar v nekaterih primerih imajo lahko nasproten učinek.

Nedavna študija je pokazala,Da 25% športnikov je mogoče opaziti znake depresije. Že več let, znanstveniki imajo zbrane podatke o življenju 465 športnikov. Pri ženskah so simptomi depresije našel dvakrat pogosteje kot moški. Predvsem utrpela športnika: 38% ugotovljene klinične simptome depresije. Treba je opozoriti, da so bili udeleženci študija študentov, tako da je poleg športa, njihovo razpoloženje vplivalo Kategorija izpiti in podobno.

prej raziskave, Ki poteka na Univerzi Columbia v New Yorku je pokazala, da se preveliko treninge lahko privede do izgorelosti. Avtor ene od študij, Carol Ewing Garber (Carol Ewing Garber) je ugotovil, da 2.5-7.5 ur treninga na teden pozitivno vpliva tako na telesno in čustveno stanje predmetov.

Večje število študij je sčasoma pripeljala do poslabšanja zdravstvenega stanja.

Najbolj zanimiva stvar je, da se zavedajo pozitivnega vpliva športa na moralo, veliko poti v telovadnici ali za jog, da razvedriti si gor, in se izolira od ljudi, medtem ko je, nasprotno, bi bilo treba uporabljati, da se znebite depresije komunikacija.

To velja za tiste, ki so ponavadi trenira sam. Na primer, priprava na maraton ali triatlon konkurence pri usposabljanju je potrebno veliko časa (2-3 ur na dan). Ljudje se ne zavedajo tega poročila je, da dolgo, da bi bil sam z njim in prikrajšani za socialne interakcije in podporo, ki so tako potrebni v težkih trenutkih.

Vendar pa je problem dejansko veliko globlje, kot se zdi. Če je čas za počitek, ni dovolj za popolno obnova, Overtraining pojavi, in kot rezultat, fizična utrujenost, telesne obrabe. Vse to lahko povzroči fiziološke spremembe in depresije. Carol Ewing Garber poudarja, da če zanemarimo ostalo, lahko kakovost trpi spanja in avtonomni živčni sistem bo hit. Kot rezultat, je hormonsko neravnovesje, ki negativno vpliva na fizično in psihično stanje.

Študije še niso končana in ugotovitve z zadostnim številom rezultatov ne podpira, vendar ne zanemarjajo informacije. Če menite, da so težave le profesionalni športniki, se motite.

Oboževalci se pripelje do izčrpanosti vsaj strokovnjakom.

In potem je zelo neprijetno stanje utrujenosti in frustracije, nerazumevanje, kaj je vse to, zakaj bi morali sodelovati na tekmovanjih. Da bodo imeli takšne bolečine in utrujenosti zaradi izboljšanja rezultata za nekaj minut ali prejemanje medalj?! Takšne misli kot posledica je to, da lahko oseba, ki gredo razdaljo na tekmovanjih ali opustiti v celoti nekoč tako ljubljeno šport. To je popolno fizično in čustveno izgorelosti.

Kaj storiti? Ali se ne bi za takšno stanje in ostalo. Poslušajte svoje telo, da usposabljanje dnevnik, jih označiti tako fizično in čustveno dobro počutje. Poleg tega, da so aplikacije in šport PripomočkiTo pomaga, da se nadzor. So prikazani v grafih in številk količina časa obdelave, potrebnih za obnovitev vrh telesne dejavnosti in drugih podatkov.