Kaj preprečuje, da postanete lastnik osa pasu
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Tanek pas in elastične trebušne mišice - želeni cilj, je pot, na katero lahko naredite veliko napak. V tem članku bomo poskušali razumeti, kaj ovire lahko preprečijo, da bi dosegli obliko idealno.
1. si zravnajte
Samo nehaj! Šele začetek, da nenehno spremlja svojo držo: ramena, širitev, širitev in dvignite prsni koš. To diha lažje? Trebuh je bil vpleten? Toliko o pasu v samo eni minuti.
2. Ti pretresite pritisnite
klasična curling krepitev trebušnih mišic. In veliko kalorij so spali. Vendar preveč razvite Obliques ne samo zmanjšati pasu, in celo, nasprotno, se bo povečala! Zato, za krepitev trebušnih mišic, je bolje, da to vrstico in se ukvarjajo joga. Še posebej koristno za ose pasu asan nasedanja. Vendar jim sledijo pametno, tako da ne škoduje vašemu hrbtenico - posvetuje s trenerjem ali brati o tehniki na svoje.
3. Najlepša hvala tek
kardio koristno za hujšanje, vendar ni edini. Da bi dosegli najboljše rezultate, je treba združujejo kardio z močjo. In dovolj uro na tek večkrat na teden. Prekomerno aerobno vadbo (več kot eno uro), ne le ne pomaga, da se znebite maščobe okoli pasu, ampak tudi lahko uniči mišice, brez katerih si jih lahko ogledaš na elastično telo.
4. Vi ste zaskrbljeni le okoli pasu
Torej urejeno telo, ki je lokalno težko izgubiti maščobo. Torej, tudi če le želijo izgubiti težo v pasu, še vedno dela, in druge mišice: Roke, noge, zadnjico in nazaj.
5. Našel si popoln prehrane in programa vadbe
To pa ne. Tudi program usposabljanja, ki se je odlično pokazala, bodo prenehale veljati za vas, če jo ponovimo iz dneva v dan. Enako je mogoče reči o prehrani, na katerega se telo prilagaja v daljšem časovnem obdobju. zato nadomestni obremenitev, programi sprememb in diete.
6. Si zelo malo jesti
Če ste nenehno sedel na nizkokalorično dieto in s tem opravičujejo pomanjkanje športa v vašem življenju, ste se zmotili. Morda zato, ker se znebite odvečne maščobe. Telo pa še vedno ni v najboljšem stanju, mišice ne bo elastična in pas - ozek. Na drugih vidikov negativnih napak pri izbiri prehrane ne bo niti omenil, samo ne pozabite, da so tam. prepričali sami izvesti vsaj malo vajo hkrati lahko poveča število porabljene kalorije.
7. Sanjate o orodje čudež
Zaman. Čudeži se ne zgodi. Čakam, ko znanstveniki končno izumiti čarobno kroglo, ki vam bo omogočilo, da bi dobili popoln obseg pasu brez najmanjšega napora - ne čakati. Miracle tablete imajo stranske učinke, in trenerji iz oglasov bo samo vaše denarnice izgubili težo.
8. Ali ste zadovoljni s svojim življenjem
Psihična pravi, da je odvečne maščobe na predelu trebuha zamudo pri tistih, ki se pogosto očita, razjezi in motenih ob najmanjšem pretvezo. Spremenite svoj pristop do življenja, ljubezen, in se učijo veselil vsak dan. Če to storite iskreno, bo vaš pas bo popolna.