VIDEO: Enostavno Joga za Back zdravje

Sergey Chernov, kreativni direktor projekta SLAVYOGANamenjena za teorijo in prakso joge, in kanala z istim imenom na YouTubu, v goste članku za Layfhakera kompleks joge, ki je primeren tudi za začetnike in vam bo pomagal okrepiti hrbtne mišice.

Slabost hrbtnih mišic in težav s hrbtenico - cene, plačane za sodobno človeško željo po udobju. Udobni pisarniški stoli in sedeži v avtomobilih, čevlje s petami in druge "uporabnih" orodij privede do dejstva, da je obremenitev z izkušnjami, ki jih naše telo vsak dan, da se ni enakomerno porazdeljena.

Prekomerna izpostavljenost eno skupino mišic in pomanjkanja razvoja druge ustvariti predpogoje za spremembo optimalen položaj sklepov hrbtenice. To vodi do motenj v svojo naravno funkcijo in videz številne težave:

• drža sprememb;
• živca kršitev bo notranje organe, ter poslabšanje njihovega prekrvavitve;
• motnje presnovnih procesov in razvoj osteohondroze;
• pojav kile in izbokline plošče, kot tudi za celoten seznam drugih neprijetnih razmer.

Predstavljen v članku določen joge za nazaj Cilji zdravstvene okrepiti globoko mišični steznik, ki sodeluje pri vzdrževanju hrbtenice v pravilnem položaju, kot tudi pomoč pri reševanju problema bolečine v območju ledvenem delu.

Kompleks je namenjen začetnikom in ne zahteva predhodnega fizičnega usposabljanja. Te vaje, poleg učinkov na mišicah in sklepih, prav tako ugodno vpliva na hormonski in živčni sistem. Prijeten občutek in pritok svežega sil po izvedbi tega kompleksnega jogo vam bo pomagal, da se učinkovito spopasti s težavami, ki se pojavijo tekom dneva.