VIDEO: 20-minutni maščob gorenja vaja iz plesalcev
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Danes, želimo, da vam ponudimo video s 20-minutno vadbo na plesalcev. V tem času ste delali popolnoma vse ključne mišice in težavna področja, pospešila vaš metabolizem in se vznemirjenje v nekaterih delih telesa, skozi dan po vadbi. ;)
Tisti, ki niso nikoli ukvarjajo s plesom, ne upoštevajo plesno vadbo z nekaj težkega in naporno. Vendar pa je po 45 minutah rudarske opreme glavne korake, na primer, iz cha-cha, teleta lahko tako gorijo, da ne gorijo po prvem 10 km teka. Dance usposabljanje z raztezanjem - je običajno ločeno temo. Njeno stokanje celo izkušene tekače. Seveda, vse to ne dogaja, ker je tako težko, tako da je obremenitev precej drugačen od tistega, na katerega ste navajeni. Delo ustrezno vključeni mišice, ki so bodisi niso delali ali so delali, vendar ne dovolj, in reagira telo na njem - bolečine in zapoznelim nastopom mišične bolečine.
Danes vam ponujamo, da poskusite plesno maščobe gorenja vadbo. Veliko vaj bo novo za vas, če bi nikoli ne ukvarja s plesom. ;)
Namen te vaje - pospeševanje metabolizma in vključitev v delo več mišičnih skupin hkrati med izvajanjem ene vaje. To bo vaše mišice močnejše in pomaga, da gorijo toliko kalorij, kot je mogoče. uveljavljajo kombinacijo pilatesa in baleta bo skozi vaše telo od pete do krone, vključno z mediji, mišice lubja, bo delo kriznih žariščih na stegnih in zadnjici, da aktivno dela z rokami, nogami, rame, prsne mišice, poševne mišice in tiska hrbtne mišice.
Lepe vitke boke, elastični in okrogla ritTako kot so pravilno držo, da vam na voljo kot bonus. In vse to za približno 20 minut!
Potrebovali boste mat in lahkih uteži. Kot podporo med vadbo s strojem, lahko uporabite zid: samo rahlo dotaknite roko, ne dviga nad ramo.