Šport in dednosti: kaj vplivajo na vaše gene
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Obstajajo geni, ki izboljšujejo aerobno zmogljivost vadbe in vplivajo na moč mišic, vzdržljivost med vadbo, velikosti in obliki vašega telesa. Da bi razumeli, kako geni vplivajo na vaše atletske sposobnosti, se obrnite na University of Maryland profesor Stephen Roth (Stephen Roth).
Ko geni so pomembni
Kaj geni vplivajo več - od fizičnega in psihičnega vzdržljivosti? Steven Roth je prepričan, da je DNK pomembna za oba postopka. Poleg tega je treba postaviti vprašanje, še en način: če je razlika velika med vami in drugimi ljudmi in ali je odvisno od genov? Ideja, ki je osnova ta se imenuje dedovanje.
dedna mesto je vedno malo težko, ker je na podlagi rezultatov študije za določene skupine prebivalstva. Če je območje zanimanja znanstvenikov vključuje samo ljudi, ki vodijo sedeči način življenja in delaš kardio, razlika v rezultatih v veliki meri odvisna od DNA. Če vključite v ciljno skupino poklicnih športnikov, geni igrajo manjšo vlogo - samo 50%.
Zato vam ni treba priti do vznemirilo, če ste našli "slabe" gene v svoji družini. Nekatere značilnosti telesa dejansko prenaša iz roda v rod, ampak tudi to lahko spremeni.
Na primer, debelost pošljejo v 70% primerov, ki je, geni igrajo veliko vlogo v tej zadevi. Toda vsi vemo, da je pravica prehrana in aktivne vadbe bo vaš plemenitemu cilju.
Tukaj je nekaj podrobnosti o dedovanju atletske sposobnosti. Višji je odstotek vrednosti, bolj lahko kriva gene za svoje napake.
- Aerobna vadba - 40-50%.
- Jakost usposabljanje - 50-60%.
- Endurance - 45%.
- Visoka rast - 80%.
- Sposobnost za šport kot tak - 66%.
Sposobnost usposabljanja je pomembno in prav tako jih genov povzroča tudi. Na primer, če ti in tvoj fant odločil slediti isti Program usposabljanjaVerjetno je, da bo eden od vaju močnejši kot drugi konec serije usposabljanja.
Na voljo je še en dejavnik, bolj težko razumeti, vendar pa nam daje upanje za najboljše. Sposobnost športa - večkomponentnih kos. Morda ne morete teči, kakor hitro vaše spremljevalci na nogometne reprezentance, ki pa ima neverjetno vizijo in močan udarec. Ali pa vam je težko, da se vključijo v moči obremenitve, vendar imate dolge noge, da bi vam težko tekač.
Ne obupajte, v vsakem primeru. Tudi, če se znajdete v nekaj "šibkih" genov.
Kako pomembni so geni
Večina od nas se trudijo, da teči hitreje Usain Bolt (Usain Bolt)Torej, za njih so manj pomembni kot profesionalne športnike geni.
Mislimo, da navadni ljudje lažje, ker je trak ni tako visoka. Večina od nas ne želijo, da se najprej teči maraton, ampak zgolj za dosego konča. Dejansko lahko vlak s takšnim namenom. Ali pa želimo premagati sovražnika ekipo v rednem nogometu (košarka, hokej, Quidditch) tekmo, vendar ni prišel ven na vrhu v profesionalni ligi. Tisti, ki se ukvarjajo s športom v svojem prostem času, še en dosežek je zabavno, želja, da bi dosegli več in razviti učinkovito strategijo za nadaljnje ukrepe.
Genetsko prednost pred drugimi človekovo sposobnost, je zelo majhna. Toda ta majhen detajl ločuje zlate medalje iz ventilatorja kavč, da si ogledate vse tekme doma.
Zakaj ne preprost genetski test
Genetika - kompleksna znanost. Od 20.000 človeških genov, kot je navedeno, ki jih Stephen Roth, samo sto so proučevali, in le nekaj deset so preučevali z vidika njihovega vpliva na rezultate usposabljanja.
A 2009 študija kaže: lahko napovedati višino človeka, če merimo višino svojih staršev in raziskati višino 54 genov.
Obstajajo genetski testi, ki so namenjeni za ocenjevanje sposobnosti osebe za šport, vendar njihovi podatki pa je vprašljiva. Mogoče identificirati, na primer, gen, imenovan ACE. Nekatere od njegovih različic so povezane s voh za aerobno vadbo in vzdržljivostne športnike.
Toda podatki o genov ni mogoče uporabiti v praksi. Steven Roth pravi, da nobena od teh testov ni mogoče šteti za cilj. Morda bo pokazal 1-2% obstoječega stanja.
Na podlagi teh genetskih testov lahko svetujejo posebnih športov, vendar znanost - to ni nekaj, kar se navaja v svoji izbiri.
Steven Roth je dejal, da ima takšne genetske teste za otroke ne more. Njihovi rezultati kažejo zelo malo o nadarjenosti dojenčekLahko starši pa jih bo na rokah in prisiliti svojega otroka, da hitenje od oddelka do oddelka, da vztrajajo na doseganje neverjetne rezultate. To storite tako, ki temelji na analizi več genov, neumno.
Kako naj vem, kaj ima sposobnosti
Torej, ne moremo pomagati testov. Kako ugotoviti, katere vrste športov ste nagnjeni?
Bolje je, (in lažje), da vidim svojo družino in svoje izkušnje.
Na primer, če so tvoji starši dosegli izjemne rezultate na dirki ali kopanjePoskusite tudi te športe.
Ali pa, recimo, da vlak nekaj let teči maraton. Toda medkrajevni ste tako bolni, da ste še vedno ne more priti do cilja. Ampak na kratko, se počutite kot riba v vodi. Spremeniti urnik, gredo s tem, kar imate možnost. Ampak ne krivi geni vseh svojih težav. Morda boste želeli opravljati malo težje.
Izogibajte se izgorelost, ne pretiravajte s športom. To se pogosto zgodi s profesionalnimi športniki.
Ne glede na vaše gene, se lahko vedno poberem nekaj zase in to tudi v športu.