Preproste vaje za lepo oblikovanih nog Nike Training Club

Danes, želimo, da vam ponudimo pet zanimive vaje za noge in eno popolno 15-minutno vadbo za vse, od telesa Nike Training kluba. Te vaje so le na prvi pogled zdi, da se želijo. Zelo priporočljivo je, da poskusite!

Video številka 1

Opravite vsako vajo za 8-10-krat na vsaki nogi.

Video številka 2

Ta vaja bo pospešilo vaš metabolizem in vam pomaga priti v ozke kavbojke. Deluje na štirih kratek skok od strani do strani, odloži v globlji stranski Udarci za nekaj sekund in se vrnete v začetni položaj. Nato ponovite znova.

Video številka 3

Se izvaja na vsaki nogi tolikokrat, kot si lahko. Če menite, pekoč občutek v zadnjico in stegna zobmi mišice, kar pomeni, da ste v redu. ;)

Video številka 4

Ta vaja razvije skupno moč nog, izboljšuje občutek za ravnotežje in pomaga krepiti notranje stegna.

Video številka 5

Ta vaja razvija srce, ima pozitiven učinek na produktivnost in krepi zadnjico in zobmi mišice stegna.

Bonus 15-minutno vadbo na Nike Training Club

Če vam je prav, bi ti 15 minut, da je najbolj boleče v vašem življenju. Veliko aplikacij NTC usposabljanja le na prvi pogled zdi, enostavno, ampak takoj, ko prihodkov za njihovo izvajanje takoj občutek, da si se zmotil. ;)

prenesiQR-koda

Nike Training Club - načrti usposabljanja in fitnes

razvijalec: Nike, Inc.

Cena: Brezplačno

• 
• 
• 
• 
• 

Prenesite aplikacijo App Store.