Recepti: napitke, ki energijo dan
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
V zimskem času še posebej težko vstati zgodaj zjutraj na delo: okno je še v temi, in ni hotel priti ven iz pod toplo odejo na mrzlo zaspano svetu. Ponujamo vam, da okrasite zimskem jutru okusne poletne napitke, ki vas bodo napolnili z energijo in bo dal rezino poletja. To je čas, potreben za poletne rezerve. ;)
Kot je zdaj jasno izven sezone, in tudi če imajo jagode v skladišču za sočnih svežih jagod, niso tako okusna, Priporočamo, da se nadaljuje z uničenjem poletnih priprav in uporaba zamrznjene za koktajle jagode. Prav tako, namesto da Chia semena lahko varno uporablja lanena semena.
Recept № 1. Zeleni smoothie z solate, jagode in banane
sestavine:
- kup svojo najljubšo solato (mix);
- ½ banana;
- Pol skodelice jagod mešanica;
- 4 Tamarind;
- 1 žlica goji seme;
- 1 žlica kakava;
- 1 žlička kokosovega olja;
- 1 žlička chia semena ali laneno seme;
- 1 žlička konoplja v prahu (neobvezno);
- 1 žlička ječmen v prahu (neobvezno);
- 250 ml vode.
Recept № 2. Napitke z morska krhlika, mandljev in kondenziranega mleka
sestavine:
- 100 g mandljev;
- 100 g morska krhlika;
- 200 g zamrznjenih jagod;
- 100 ml kondenziranega mleka;
- 400 ml vanilije ali navadnega jogurta.
Koristne snovi v sestavi Rakitovec jagod: vitamine B1, B2, C, E, K in P, natrija, magnezija, železa, silicij, aluminij, svinec, nikelj, mangan, stroncij, molibden, flavonoidi, folna kisline, karotenoidi, betain, holin, kumarin, glukoza, fruktoza, fosfolipidi, jabolčna, citronska, vinska in kavne kisline, taninske snovi.
Recept № 3. Napitke z jagodami mix, banane in pomaranče
sestavine:
- 3 pomaranče;
- 2 banane;
- 10 jagode;
- 10-15 maline;
- 250 ml pomarančni sok;
- 1 kivi za dekoracijo.
Recept № 4. Pumpkin napitke iz Jamie Oliver, oreščki, banane in ovsena kaša
sestavine:
- 1 majhen pečen buče;
- 2 banane (1 sveži in zamrznjeni 1);
- pest oreščkov;
- dve pesti ovseni kosmiči hitro prehrano;
- 500 ml mleka;
- 2 žlici jogurt;
- medu za okus;
- led (neobvezno);
- ščepcem cimeta in muškatnega oreščka.