Recepti: Brownie 5 možnosti za tiste, ki se s športom
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Danes vam ponujamo kuhati okusne sladice prav sami. In kaj je lepšega kot kos čokoladne torte, ki bo stopilo v ustih in daje potrebno energijo za vadbo? Upamo, da teh pet možnosti, da vam bo všeč.
Recept № 1
sestavine:
- 3 srednje zrele banane;
- Pol skodelice v nobeni oreškov masla (arašidovo, mandljevo);
- ¼ skodelice + 2 žlici kakava žlico.
priprava
Segreti pečici na 160 stopinj pokrijemo pecilni papir v majhnem obliki. V skledo, taline arašidovo maslo, dodamo ji banane in kakav, dobro premešajte, dokler homogeno maso. Mešanico v kalup ali ponev in pečemo 20 minut. Pripravlja torto pustite, da se ohladi, in šele nato narežemo na rezine.
Recept № 2
sestavine:
- Pol skodelice sladkorja;
- Pol skodelice moke;
- ⅓ skodelice kakava;
- Ž žličke pecilni prašek;
- 2 jajci;
- 1 žlička vanilije ekstrakt, vanilin ali zmečka;
- 5 žlic bučno pire.
priprava
Pečico segrejte na 175 stopinj Pokrijte ponev pecilni papir. Mix v skledo moko, sladkor, kakav in pecilni prašek. Dodamo jajca, vanilije in bučno pire in metlico mešamo, do takrat, dokler se testo ne postane gladko. Pour testo na pekač in pečemo 12-15 minut. Pripravljena torta Put skupaj papirja na rešetki in pustimo, da se ohladi za pol ure.
Recept № 3
sestavine:
- 1 žlička kokosovega ali katera koli druga nevtralna olja;
- 1 žlica medu;
- ščepec soli;
- ščepec pecilnega praška;
- 1 žlica + 1 žlička moke;
- 1 žlica kakava;
- 1 žlica sesekljane temne čokolade.
Količina sestavin namenjenih za majhen del velikosti kos pogače.
priprava
Postavite medu in maslo v majhnem kalup za peko. Pečico segrejte na 180 stopinj in poslati ta obrazec samo za minuto, da se stopi maslo in medu je postala tekočina.
Nato dodamo sol in pecilni prašek in dobro premešamo. Po tem, nalijemo kakav in moko in mešamo, dokler gladko. Zmes dodamo čokoladni čips, še enkrat premešamo in ga pošlje v pečici 5-6 minut, dobesedno.
Pripravljen kolački lahko malo mehko in vlažno notri, vendar je bolje, pa naj bo to kot overdried.
Recept № 4
sestavine:
- 200 g zdrobljenega čokolade;
- 2 zrele avokado;
- 1 skodelica sladkorja;
- 4 jajca;
- 2 čajne žličke vanilije ekstrakt, vanilin ali zmečka;
- Pol skodelice kakava;
- 1 skodelica mletih mandljev;
- Ž žličke soli.
priprava
Pečico segrejte na 170 stopinj Pokrijte ponev pecilni papir. Melt čokolado v vodni kopeli in pustimo, da se ohladi, medtem ko pripravlja testo.
Metlico za avokado s sladkorjem, dokler gladko, dodamo jajca in vanilijev ekstrakt. Nato nežno začne zmesi stopljeno čokolado, narezanih mandljev, kakava, in sol.
Mešajte testo in ga pošlje v pečico za 30 minut. Pripravljenost, da preverite z zobotrebcem, če pride ven suh preizkus, potem torta je pripravljena.
Recept № 5
sestavine:
- 1 skodelica moke;
- Žlička pecilni prašek;
- Ž žličke soli;
- ½ skodelice sesekljane temne čokolade;
- ¼ skodelice kokosovega ali rastlinsko olje;
- Pol skodelice sladkorja;
- ⅓ skodelice kakava;
- 1 žlička ekstrakt vanilije;
- 1 skodelico jogurt brez arom.
priprava
Melt čokolado v vodni kopeli ali v mikrovalovni pečici, dodati sladkor, vanilijev ekstrakt in kakava je, dobro premešamo. Presejanje v mešanici moke, dodamo pecilni prašek in sol ter premešamo. Nato vlijemo jogurt in mešamo, do takrat, dokler zmes gladka.
Pour testo v pekač in ga poslati v segreto 170 stopnjo pečico. Pečemo 30-40 minut. Pripravljenost je mogoče preveriti z leseno zobotrebcem.
Dober tek!