Recepti: 5 vitaminske sokove, ki jih lahko pripravimo v vsakem letnem času
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Okusne sokove lahko pripravimo ne samo sadje, pa tudi bolj cenovno dostopnih zdravil: pesa, jabolka, zelje, ingver, korenje. To je čas, da poskrbimo zase in dodamo k prehrani malo svetle barve in svežino. To bo okusno!
1. Sveže rdeča pesa in korenje z ingverjem, pomaranče in limone
sestavine:
- 1 srednje pese;
- 3 srednje korenje;
- 1 srednje oranžno (prednostno sicilijanščina);
- ½ limone;
- 10 g svežega ingverja (kos 2,5 cm);
- ščepec kajenskega popra;
- ščepec sveže mlet črni poper.
priprava
Očistite zelenjave in ingver koren, narežemo na majhne koščke in pošljemo v sokovnik. Limona in pomaranča pred lupine in semena in s peso in korenje dal v sokovnik. V končni fazi kuhanja, dodamo cayenne in sveže mlet črni poper.
2. Korenčkov in pomarančni sok z ingverjem
sestavine:
- 3 velike korenje;
- 3 pomaranče;
- 2 zelena;
- majhen košček svežega ingverja korenine.
priprava
Operite korenje in zelena stebla, olupimo ingver korenine in oranžno. Pošlji vse sestavine v sokovnik in pijači pripravljeni!
3. Sveže rdeča pesa in korenje z ingverjem, koromač in limone
sestavine:
- Ž korena zelene je srednje velikosti;
- Pol koromača;
- 2,5 cm svežega ingverja;
- ½ limone;
- 1 srednje korenje;
- 1 srednje pesa.
priprava
Čisto vse sestavine iz kože in pošljemo v sokovnik.
4. Rdeča pesa in jabolko sveže z ingverjem
sestavine:
- 2-3 srednje velikosti pesa;
- 5 korenje;
- ¼ limone;
- 2 jabolka;
- 2 cm svežega ingverja korenine.
priprava
Pranje in čiščenje sestavine. Lemon, odstranimo kosti in poskusite odstraniti čim bolj beli film. Nato pošlje vse sestavine v sokovnik.
5. Grenivka sveža rdeča pesa in korenje, pomaranče in ingverja
sestavine:
- Pol sveža grenivka;
- 1 pomaranča;
- 2 korenje;
- ¼ pesa;
- 1 cm sveže korenine ingverja.
priprava
Olupimo ingver in lupine citrusov in beli film, korenje in pesa dobro pranje. Pošlji vse, kar je v sokovnik.