Recepti: 3 okusne in zdrave Smoothies s chia semena

Danes je na našem jedilniku - napitke z chia semena, ki so kot nalašč za hitro kosilo! Preizkušeno Layfhakerom. ;)

Recept 1. Berry mešanica z šipek sok

sestavine:

• 1 skodelica zamrznjene jagode (borovnica ali katerokoli drugo);
• Pol skodelice šipek sok (prednostno naravne);
• Pol skodelice vode;
• ½ žlica chia semena.

Priprava. Razporeditev prostorov vse sestavine v mešalnik in bič. Od zgoraj, če želite, lahko dodamo malo cimeta ali Chia semen.

Recept 2. Borovnice in banane

sestavine:

• 1 skodelica zamrznjenih borovnic;
• 1 skodelica nemastnega ali rastlinska mleka;
• 2 žlici semen Chia;
• 2 srednje banana.

Priprava. Narezano banano in pošljete le 15 minut v zamrzovalnik. Nato položite vse sestavine v mešalnik in bič.

Recept 3. Apple in jagodičja mix

sestavine:

• 1 ½ skodelice jabolčnega soka;
• 1 skodelica svežih ali zamrznjenih jagod;
• 1 žlica Chia semen.

Priprava. predhodno namočena chia semena v jabolčni sok za 10 minut, nato pa dodamo jagode in bič.

Število sestavin, se lahko prilagodi glede na vaše želje okus, zato se ne bojte eksperimentirati. ;)