Recepti: 19 zeleni smoothie - energetska spodbuda za tiste, ki se radi!

Za začetek, ne pozabite preprosto formulo, s pomočjo katerih lahko pripravite okusne napitke iz dejstva, da je v tem trenutku v hladilniku:

Tekoči puder (1 / 2-1 skodelice) + 1 + 1 skodelica zelenega zamrznjeno sadje in jagodičevje 1 skodelica = smoothie

Napitke № 1

sestavine: 1 kumara, 1 skodelico jogurta.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 2

sestavine: 1 zamrznjena banana 1 skodelica špinače ali solate, 1 skodelico mandljevega mleka.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 3

sestavine: 1 kumara, 1 rezina melone, 1 hruške, 1 skodelico vode.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 4

sestavine: 1 banana 1 skodelica špinače ali solate, 1 skodelica pomarančnega soka.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 5

sestavine: 1 skodelica zelene grozdje, 1 skodelica špinače ali solate, 1 skodelica pomarančnega soka.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 6

sestavine: 1 banana, 1 skodelica zelene grozdje, 1 skodelico jogurta.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 7

sestavine: 1 skodelica zelene grozdje, 1 banana 1 skodelica solate, 1 skodelica pomarančnega soka.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 8

sestavine: 1 skodelica špinača ali zelena solata, breskve 1, 1 skodelica pomarančnega soka.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 9

sestavine: 1 jabolko, 1 skodelica sesekljane zelene, 1 skodelico vode.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 10

sestavine: 1 skodelica sesekljane zelene, 1 banana, 1 korenček, 1 skodelico jogurta.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 11

sestavine: 1 banana 1 skodelica špinače ali solate, 1/2 skodelice sesekljane zelene, 1 skodelico vode.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 12

sestavine: 1 banana, 1 skodelica zelene solate, 1 hruške, 1 skodelica mandljev mleka.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 13

sestavine: 1 breskev, 1 korenje, 1 skodelico jogurta.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 14

sestavine: 1 korenje, 1 jabolko, 1 kumara, 1 skodelica mandljev mleka.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 15

sestavine: 1 banana 1 skodelica špinača ali zelena solata, sojino mleko 1 skodelice.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 16

sestavine: 1 korenje, solata skodelice 1, sojino mleko 1 skodelice.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 17

sestavine: 1 skodelica sesekljane zelene 1 skodelica zelene solate, 1 skodelica jabolčnega soka.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 18

sestavine: 1 jabolko, 1 banana, 1/2 skodelice jogurta, 1/2 skodelice jabolčnega soka.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Napitke № 19

sestavine: 1 hruška, 1 banana, 1/2 skodelice jogurta, 1/2 skodelice jabolčnega soka.

Priprava. Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Vsi recepti, če manjka sladkarij, ki jih lahko dodate v medu okusa ali katera koli druga sladila. Enako velja za stopnjevanje gostote in čistoče Smoothie sadja: lahko dodate še malo vode, ali malo manj trdne sestavine.

Uživajte vaš apetit. ;)