Peach sesulo z borovnice + dve dodatni recepta
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Ponavadi, ko govorimo o sladicah za tiste, ki se s športom in zdravega življenjskega sloga, mislimo nekaj koristnega. Toda sesulo - to je nekaj posebnega, in ga mimo ne moremo! Še posebej pri tej vrsti torto malo moke in veliko sadja.
Kaj mi je bilo všeč, da sladico, to je dejstvo, da je zelo enostaven za pripravo; obstaja toliko sadje in jagode; V nasprotju z bolj običajno nariban pito, pa je precej manj od testa; Je zelo, zelo bogat! Kalorija in sestava kažejo, da je lahko odličen prigrizek pred vadbo.
Prvi testni primer je bila breskev sesulo z borovnicami - eden izmed najlažjih, najhitrejši in najbolj okusno! samo ne pridejo do drugih dveh rokah, vendar sem prepričan, da so tudi zelo okusni in bolj uporaben, saj vsebujejo med, oreščki, ovseni kosmiči, ajdovo moko in pšenični zdrob.
sesulo - Ta angleška sladica, ki lahko tako sladek in bolj začinjeno - vse je odvisno od njegovih sestavin. Vendar pa je njegova sladka različica je bolj pogosta. Sweet možnost, kot pravilo, je sestavljen iz rahlo dušeno sadje, posuto na vrhu z mešanico moke, masla in sladkorja. Začinjene sestavine (soli, začinjen) različica - to je običajno meso, zelenjava in omaka polnjenje, in sladkor, testo se nadomesti s sirom.
Peach sesulo z borovnicami
Recept je za pet obrokov. Hranilne vrednosti na odmerek - 849 kalorij.
sestavine
sadje:
- 1 kg zrelih breskev in trdno snov (6-8 kosov);
- 2 čajne žličke naribane limonine lupine;
- 2 žlici svežega limoninega soka;
- Pol skodelice sladkorja;
- ¼ skodelice moke;
- 1 skodelica borovnic ali sveže borovnice.
testo:
- 1 skodelica moke;
- Pol skodelice sladkorja;
- ¼ skodelice rjavega sladkorja;
- Pol žličke kosher sol;
- Ž žličke mletega cimeta;
- 100 g masla, zmlet.
priprava
Segreti pečici na 180 stopinj. Meni, breskve in jih napolnite z vrelo vodo za 30 sekund, takoj zatem splash hladno vodo - tako z njimi bo lažje olupimo. Če vas to ne moti, pranje, cut in izvlecite kosti, nato pa narežemo na majhne rezine.
Si dal v skledo, dodamo na jagode, limonina lupina in svežega limoninega soka, sladkorja in moke in dobro premešamo vse premešamo. Lahko dodamo cimet, da in ga ne dodate v testo. razporedimo zmesi berry v majhno keramične plesni, veliki lončki, majhne sklede ali celo majhna plesni foil.
V drugi skledi zmešamo moko, enostavno in rjavi sladkor, cimet, sol in maslo. Dobro zgnetemo testo z roko, tako da je olje namaz na moko enakomerno. Rezultat ni trdna kepa testa, kot tudi skledo čipov. Ob istem času, če ste vzeli majhno količino testa in ga somnote, mora držati skupaj.
Potresemo te drobtine breskev in jagodami mešanice v kalupe in poslati v pečico za 40-45 minut ali dokler, dokler se skorja začne z zlatom.
Vi izvlecite in omogoča, da se ohladi. Postrezite mlačno je bolje, dodal na vrhu vanilijevega sladoleda!
Peach sesulo z robide in ovsenih kosmičev
Recept je za šest obrokov. Hranilne vrednosti na odmerek - 431 kalorij.
sestavine
sadje:
- 3 breskev (približno 0,5 kg);
- 2 skodelice robide;
- 1 žlica svežega pomarančnega soka;
- 2 žlici svežega timijana;
- 2 žlici polnozrnate moke;
- ⅓ skodelice medu.
testo:
- ¾ skodelice ovsenih kosmičev hitre hrane;
- ½ skodelice polnozrnate moke;
- ⅓ skodelice matice (do okusu);
- 1 žlička morska sol;
- 1 žlička cimeta;
- Pol skodelice sladkorja;
- ⅓ skodelice kokosovega olja;
- 1 žlička vanilije ekstrakt, vanilin ali zmečka;
- 1 jajčni beljak.
priprava
Pečico segrejte na 170 stopinj. V skledi zmešamo narezan breskve z robide. Nato dodamo na pomarančni sok in timijan listov, zalivanje z vrha z medom in potresemo z moko in še enkrat vse, kar previdno in nežno premešamo. Razširitev sadno berry zmes plesni, jih napolnimo s 80%.
V skledi zmešamo suhe sestavine: moka, ovsena kaša, soli, sladkorja, vanilije in cimet. Nato dodamo k staljenim kakavovim maslom in stepeno s peno protein, spet vse dobro zmešamo in enakomerno razporejene med vsemi kalupe, širjenje mešanico na vrhu jagod.
Pošiljanje v pečico in pečemo približno 20 minut. Testo mora pridobiti zlato odtenek, in robovi se lahko začnejo pojavljati, sadja in jagodičja sok.
Daje sesulo, da se ohladi na sobno temperaturo, in vložitve, je možno z vanilijev sladoled.
Apple svež z brusnicami
Recept je za šest obrokov. Hranilne vrednosti na odmerek - 473 kalorij.
sestavine
sadje:
- 2 jabolka;
- 2 skodelici brusnice (200 g);
- ⅓ skodelice sladkorja;
- 1 žlica svežega limoninega soka;
- 1 žlica koruznega škroba.
testo:
- ⅓ skodelice ajde;
- ½ skodelice orehov;
- limonino lupino 1;
- Pol skodelice moke;
- ⅓ skodelice zemlja skoraj mandljevo moko;
- Pol skodelice rjavega sladkorja;
- 7 ½ žlice masla, zmlet.
priprava
Pečico segrejte na 170 stopinj. Narežemo na rezine in jabolk v skledo, jih zmešamo z brusnicami, sladkor, limonin sok in škroba. Širi na pripravljeno vnaprej formochkam.
V drugi skledi zmešamo suhe sestavine za zgornji sloj (ajdove, pšenične moke, mandljevo moko, sladkor, limonino lupino, sesekljani orehi) in nato dodamo na maslu. Roke mix težo suhega olja, da dobimo čipov, ki ob stisnjeni prsti držijo skupaj.
Razdeli testo enakomerno med kalupov in pošilja v pečici približno 30 minut. Testo mora začeti z zlatom, in na površini bodo začeli izžarevajo sok brusnic in jabolk.
Potegne kalupov iz peči, daje sesulo, da se ohladi na sobno temperaturo, in vložitve.