32
Ogledov
Gume ekspanderje imajo v skoraj vseh telovadnici: videz barvnih gumijastih trakovih ali vprašati inštruktorja.
Warm-up vaje za pomoč:
Ali jih takoj po skupni svetlobe kardio in vadbo.
Gibanje bo sodelovala z naklonom zadnji naravnost za deadlift, ogreje na zadnji strani stegen, zadnjice in nazaj iztegovalk.
Vaja greje Veliki hrbtni mišica, srednji in spodnji del trapeza in ramenskih biceps. velika segrevanje pred vadbo zgornji del telesa.
Če vam je všeč vaje z ekspanderjev, poskusite in druge možnosti za segrevanje in črpanje celotno telo.
Snemanje je potekalo v telovadnici, "Tabata Drive".