Eno nogo tu - še ena

Postopek za pripravo aluminij dogodek v Italiji, se je skoraj popoln. Aluminij, ker bodimo iskreni - po vsega pol - to ni klasična železo razdalje, le cikel začne. Ampak še vedno obstajajo različne ultramenov konkurenci omeniti, da moje sumljive oči zasvetijo. Na splošno, v tem primeru zgornja meja ni le tisti, ki smo se trenutno vzpostaviti.

In bi bilo za 5+, če na zadnji velopoezdke na 130 km od sportlagerya na kmetiji Jaz sam ne bi prinesel strašno slab poškodbe. Nikoli nisem predstavljal, da je kolo brez padca, lahko resno poškoduje. In škoda nastala, ko sem se nenadoma spomnil na pol poti, sem v glavnem pritiskom na stopalko, in malo potegnite, in potegnil na desno nogo. Nič posebnega občutek, vendar ob prihodu je postalo nemogoče upognite noge v nekaj urah. Spanec brez kolenskega sklepa ni bilo mogoče - po več oživitev mest na bolečine, ki jih vorochaniem na posteljo povzročila, da je to edini možni način, v kombinaciji z zdravili za lajšanje bolečin. Jaz ga ne omenjam v prejšnjem poročilu, saj to ni v železa it - upravičeno. Plus noga ni kronična - levo in novo =) - desno, in do konca verjeli, da dva tedna pred dirko, kot je "malenkost", zaradi izginejo. Metanje končni fazi priprave za 2 tedna pred začetkom, tudi jaz ne bi mogla popolnoma ustavil telesne dejavnosti le teden dni pred začetkom.

celoti opisati strategijo za dirko ne bo, veliko specializiranih nianse niso vedno zanimive za širše občinstvo. In v resnici, bi bilo potrebno preveč prostora. Naj povem, da je načrt v celoti izveden, je bil v zelo dobri formi, potrjuje, da je na zadnji nogi polmaratona pri hitrosti 4 min / km in odlično počutje po dirki in naslednji dan.

Plavanje. Strateška napaka, ki nisem mislil prej, je bil izbran napačen položaj na začetku. Ker kopanje do mojega najšibkejši obliki (kar sem načrtovanja za naslednjo jesensko-zimsko resno delo), to je samo iz moje glave. Moj brat in jaz v plavanju, gredo v smeri urinega kazalca, je v skrajnem levem položaju, da se prepreči ujetost v mlinom za meso. Meso brusilniki izognili še ni, vendar dejavniki čas krajo je preveč:

• dodatno gradivo kot takrat, ko teče okoli stadiona na zunanjem radiju;
• val morja, organizirane reševalne čolne presegla vse razumne velikosti;
• preprečiti kopanje;
• pomagal pogoltne vodo;
• On nas obravnava kot skrajno celotne skupine plavalcev, ne opuščamo s tokom, ki ga je organiziral;
• prisiljeni veliko objesten, da ne bo šel seveda;
• ne zapusti seveda je bilo treba postaviti na vsakih nekaj udarcev za visoke vode in uro iskanje boje in klobuke, ki so spremenile drža bolj pokonci in, seveda, upočasni temp.

No, sem dvignil brez uro, rezultat pa je 50 minut 1,9 km, ki je 10-13 minut dlje kot je bilo načrtovano, bi uničila mojega razpoloženja preostanek svojega rodu. Na izstopu iz vode, sem imel, da se moje redne očala od deklic prostovoljca, ki je imela za zaupanja zaradi pomanjkanja organizatorji namizne obljubim. Dekleta, seveda, izhod je ni, upam, da je malo poperezhivat, ki je poslal skladbo Stevie Wonder. Ampak ne, ne skrbi, da bi bilo preveč enostavno. Seveda, dal sem ji ne temne očala vida, ki se štejejo na progi, tako tiho tekel v plavanju za tranzitni celico, je gidrik in je bil že v vodila. Predstavljajte si moje presenečenje, ko je slišal glas svojega brata od zadaj - "oo, in ti si tu!"

Velo. Na Facebooku zjutraj, sem vedno priznal, o svojih težavah z nogo in veliko zbiranje verjetnosti. Želel sem zbolel za mene ne razburjena, ko prisiljeni približujejo. Pot lahko v grobem razdelimo na 5 delov: vkatka ravno 15km, tri resne gora na 7 km in 33 km odsek do konca. Zjutraj na dan dirke, sem načeloma ni pričakovati, da bi dosegli konča. Hotela sem, da pridobijo izkušnje v plavanju in edini. Toda trakovi in ​​bolečine čutil drugače =). Upal sem, da zlom zadnjem navzgor končati dirko in tako se je zgodilo. Ampak, kot veste, je težava izvira iz ne čaka, in ne sam. Že gredo na cesto in začel pedala, sem začela čutiti močno bolečino stalno v pravo zadnjico. To je bilo nepričakovano in sem celo poperezhivat while, da je vse, kar je proti meni, vendar je lahko, da se ogreje in vsaj duševno znebiti bolečine.

Kako lepo je bilo videti v teoriji, ko je vodja dirke Uwe dan povedal pred začetkom to pot ne moremo metati smeti, prehiteti po desni strani in sodelujejo draftingom. Več o navadnih ulicah Pescara imel občutek, da velah Italijani vožnje, kot tudi z avtomobilom - zapušča glavo hiši na nočni omarici. Toda na dirki, so bili zelo nadležno. Lahko prehiti in blokirati, in odpeljal Glavnina in samo sedel na kolo drug od drugega, metanje smeti in še veliko več. Še posebej drugačna Joe, ime mu je bilo težko zapomniti, kot njegov ledvenem delu sem videl bolj pogosto. On je očitno verjel, da je šlo z mano v paru in v zadnjih 20 km, me je prehitela za en kilometer, sdyhaet, in sem moral seveda spremeniti samo, da svoje običajno hitrost in ne crash v njem. Spet je to naredil 10 natančno. Na kaj še naprej zasuk v takem stilu še za 5 kilometrov pred koncem velosegmenta. I, za eno, je bilo jasno, da se to zgodi, da mu je na begu. Na koncu mi je uspelo, da delujejo v tranzitni celico hitrejši in zmagati za 20 minut.

Nianse koles zaradi pomanjkanja izkušenj ne razumem povsem, zakaj so Italijani tako zajebali v hrib. Dejstvo, da je ista skupina mi naredili v hrib, kot sem zvit na spodnji zobnik je skoraj ena noga, vendar gora se gnete sta dobila noge, očitno =) jih je s piščalko in lahke noge na 50-60 km na uro. Rezultat na stezi, smo pokazali enako, ampak na veliko tistih, ki so pred nami v pol maratona sem se zbral. Za statistike pravijo, da ko voziš ali teči, da bi nekako zamotiti in zabavati sami mislijo število prehitevanje. Torej s kolesom, je bilo okoli 100, in na begu okoli 250. Kot rezultat, sem končal vodil za 3:04, ki je fantastičen v teh gorah, in moje stanje.

Izvajanje celovit strateški načrt moral sam zadrži prvih 5 kilometrov na begu, ker sem vedel, kaj potem bo prišel. Bil sem vesel, da sem tukaj, bolj zdrava pamet kot plavanje. Ujela sem fant in tekel prvo od štirih kakovostnih krogov na 5 km za njim. V drugem krogu sem našel nov "zajec" za zamenjavo izčrpana. Potem ko je 10 je videl brate teče srečanje. Dali so "pet" drug drugega in veliko pozitivne energije. Nato je tekel v prvem krogu. Pred njim, na ocenah sem približno minuto, in, seveda, sem si želel, da gre za vodeno skupaj. Ponovno smo se srečali kasneje, je bil krog in razdalja zmanjša na 30 sekund. Začel sem v zadnjem krogu konča. In čeprav odganja desno nogo, sem zelo pogojno, podvolakivaya jo je kot nekdanji rokoborcev, je zadnja stvar, sem želel biti na cilju s preostalimi silami. Zato sem vtopil =), če se lahko imenuje, da, seveda. V tistem trenutku, sem obiskala plima čustev, ki jo bom naredil, kljub bolečini, kljub dejstvu, da so solze začel oblikovati v nevesto pred mano. Sprašujem se, morda se pojavi znak na 16. kilometru prehitevanje peščica ljudi, s solzami v očeh. Vendar pa so sončna očala niso namenjena italijanskih navijačev v mojem osebnem melodrame. Ob ujela z bratom, je prosil, da mi pomagajo in ohraniti dostojno tempo. Kot rezultat, 4 kilometre smo naleteli živahno in prehitela športnike s 4 večbarvnega gumijastimi trakovi na roko, in teče zadnji krog. To navijali in brat vztrajnosti in je vodil njegov naslednji zadnji krog veliko hitreje, kot je bilo načrtovano. Kot rezultat, pol maraton potekal od v prvi uri in 45 minut in skupni čas tudi tranzit celic razdalji - 5:50:05.

Preoblikovanje zavest po cilju je potekala v nekaj minutah. V prvih minutah po končani Izbruh idejo me strah polno ayromene -180 km Wehle preveč! Toda vstop v šotor s hrano možganov srbenje eno samo misel, in da je v angleškem jeziku - "Bilo je zabavno!" In le dve minuti kasneje, je sedel na klopi s pladnjem hrane sem vedel, da je bil šele začetek. September - maraton v Talinu, maj - pol Ironman na Malyorke avgusta - polni Ironman na Švedskem. Ampak, za prepričani, morda kaj spremenilo =).