Na drugi strani kot sto: kot bi Leonid Italijani izgubijo težo od 107 do 90 kilogramov
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Več o tem, kako doseči nemogoče, s serijo člankov "Na drugi strani več sto"In v komentarjih zastavite vprašanje za naše junake. In bodo odgovorili, obljubo. ;)
Leonid Italijani
Direktor in svetovalec, ki se ukvarjajo z razvojem finančnega sektorja in onstranstvo. On je sposoben, da jama v težave in jih rešiti.
1. Kakšna je bila vaša največja teža in kdaj je bilo to?
Leta 2005, sem tehtal 68 kg, nato pa zanič v "pravi" način življenja, in zaradi svoje neverjetne lenobe, da April 2012 sem dosegla velik uspeh na telesne mase in je na svojem vrhuncu - 107 kg.
Preprosto ne bo. To bo drugačna. Samo naprej. Učite se od vse, da uživajo. Tudi s spremembo prehranjevanja slog in vadbo.
2. Na kateri točki ste se odločili, da morate nekaj spremeniti?
Zdi se, septembra 2012, potem ko je trening "Kontekst" Bil sem v prvi skupini I love POTEK s prepričanjem, da po 7 tednov na "jesenski Thunder" vodijo od 21 km. Sem tekel. Bilo je super. Med pripravo tankih, se zdi, za 12 kg.
3. Zakaj ste začeli? Kako, da izgubijo težo? Kaj pomagal boste dosegli svoj cilj?
Pravzaprav, to je zdaj, sem prišel do pomembnega odnosa s hrano in poskusite jesti zdravo in uravnotežena prehrana, ki je izgubila 17 kg mi je uspelo le s telesno dejavnostjo in trening. Medtem ko sem se pripravlja na njega v maju 2014, je tekel maraton 3. Zdaj, zavestno se ukvarjajo na oblasti, upam, da dosežejo težo 80-83 kg.
Dieta je konec, in navada mora ostati. Moral bi vedeti, toliko o metabolnih procesov mogoče.
4. Kako se odzvati, da je prišlo do okoliških spremembe?
So zaskrbljeni poguma, vendar nikoli prenehal biti presenečeni. Nekdo je mislil, da sem bolan, nekdo - da je znorel. Na splošno, tako da je: sem bolan triatlon in znorel. :)
5. Kaj se je spremenilo v vašem življenju, ko si shujšala?
Splošno fizično stanje, čustveno stanje in zaupanje. Ja, se je vse spremenilo. Vse. Začel sem sam imam, da sem ...
Izberite hrano, ki jo jeste dobro.
6. Koliko tehta zdaj? Kaj pomaga, da keep fit?
Sedaj moja teža je 90 kg. Sledim prehrane in izvaja redno. Upajmo, da tehtajo približno 80 kg.
Več aktivnosti! Ne, ti ne razumeš. Še več aktivnosti.
7. Kaj lahko svetujejo tistim, ki so zdaj na začetku?
Ne ustavi. To bo težko. To bo bolelo. To je potrebno navaditi. Potem bo težko, ampak vsakič, ko v pričakovanju novega dela obremenitve in usposabljanja boste prejeli neverjetno vznemirjenje. Ljubiš si še več, ali na drug način. Boste postali zgled za svoje otroke in dokazati, da si, da je tvoje življenje v svojih rokah. Ne obupajte, pojdite do cilja, vendar je telo in um vam zahvaljujem večkrat.
Najverjetneje je "slabše" že, tako da nič bati.