Na "temno stran" vleke

Vedno govorimo zaradi poteka vaše zdravje in težo v redu učinkovito. Ampak malo ljudi pomisli na to, da je tek negativna. To je približno to, bomo govorili danes.

Bližje 30 ljudje razmišljajo o svojem zdravju. Niti tako: večina ljudi želi 30 končno "odrasti" in narediti nekaj hudo kot hobi (Še ni poslušanje glasbe in piva črtic "ubitih" v sporu). Tek - zaposlovanje in zahteva nekaj resnih vlaganj časa, truda in celo nekaterih snovi (ne samo fizično) usposabljanje. Zdaj kult tek - to je celo bolje kot fan club cool ameriška rock skupina, Cosplay Vikingi in a mestni avto-dirke skupaj.

Obstajajo pa na ta način, in hrbtni strani, ki navadni smrtniki nadležno: ljudje, ki "sedel" na tek pred kratkim, ni konca njihovega spam sledenje in jogging Chekina na Facebooku. Tam bombardiran tudi tono delovnih mest iz različnih blogih o tem, kako run "v začetku 5000" preprost in sproščen (skoraj na poti v pisarni z sveženj pogodb v vrtcu za najljubši otroka). In okrog novo tekačev začne krožiti celotno "Mountain" dogodke, kot so "prosti rase" in "dirke za ljubitelje" (to ko je veliko ljudi, ki mislijo, da lahko teči okrog, stopil na noge drug drugega, teče 3 km skozi mesto, spominja množice beguncev na luščenje).

Seveda, Cubs želijo iti v New Yorku ali Bostonu, da je sodelovanje v kolektivni maraton. Vendar, če ste kopati globlje, upravitelja povprečnega strani za pol dneva na poslovnih srečanj v različnih podjetjih v središču teh mest zaradi avtomobilski "karamele" in tesen urnik srečanj za časa teči skoraj enako količino in v enakem času kot tekač to maraton.

Kritiki in skeptiki hkrati hitro del stavek "Da, ne bo trajalo miljo!"

Po teh spopadih, in pogosto "v sporu" novice zavezuje, usposabljanje. Naporno vadbo, jedo do časa, dobesedno vsako mišico v telesu, bolečine in vnetje. In vendar - če se seveda ne bo postal profesionalni tekač - še vedno je treba iti na delo, za spopadanje z različnimi družinskih opravilih, spanju in samo ukvarjajo z nekaterimi njihovimi toka pomisleki. V tem norem vrtincu traja še nekaj mesecev. In potem pride "Dan Run": Dan, ko je vaš budilka "ogrozilo" vas ob 5. uri, ker zaženete svoje prve 5-10-15-20 kilometrov ali več.

In to je prepozno, da bi umik. Vsi prejšnji meseci ste prebrali Facebook, pobral aplikacije za tek in sledenje pokrita razdalja, za nakup posebne čevlje, usposobljeni s pomočjo video lekcij, branje knjig o kako teči pol maraton, Dodatki in kupili hlače, nad višino glutena, beljakovine in ogljikove hidrate moti - le pahnila v norost "HWL" s svojo glavo.

Poleg tega: za pripravo terminalno nagajati vas z vsemi svojimi sorodniki, prijatelji in celo kolegi pri delu. Zdaj je vse odvisno od datuma, kolikokrat na teden greš v telovadnico, koliko kilometrov teče skozi zakaj jesti piščanca namesto svinjine, koliko litrov vode na dan bi moral biti pijan in zakaj kratke hlače 10 in $ 150 - to ni isto za tekača. Vendar pa to ni pomembno, da bi, da bi izgubili tiste dodatne kilograme bilo bolje, da ti teče malo bolj v naravi, in ne topo zagonu pedala kolo v članstvu trendy telovadnici, na katerega je enaka povprečni mesečni plači za veliko vaših sodržavljanov: si ", saj pripravlja iso vse moje moči. "

Seje v telovadnici, mimogrede, je tudi "temno stran". Rečeno je, da Prej je potrebno usposabljanje za dopolnitev zalog ogljikovih hidratovAmpak še vedno imajo za pijačo. In potem, ko ste se povzpeli na trenerja in usposabljanje 10-20 minut - začnete neznosno želijo "moške sobi" (ali dame - če ste pošteni spola). Prenehala pedala ali vožnji - in stranišče ni hotel; Začeli smo - in spet isto. Še posebej "temno" stran tega usposabljanja izgleda, če prideš v dvorano, in nato pakirajo ljudi, in stroške spustite sobnem kolesu ali tekočem traku - kot nova ne boste našli eno uro (in včasih več). Kasneje boste izvedeli, da - se izkaže, - iti na stranišče preveč prepričan (tako da imam pred treningom "Nauči" svoje telo za nov urnik, ne samo v smislu hrane, načinu mirovanja in usposabljanje, ampak tudi v smislu obiskov kopalnice).

Zdaj, ko poznate vse "stran temna" za tek, morda niso več toliko svetlejše možnosti teči prvi 5 km (in tudi v vročini). Mi pospeši ugotavlja, da cilj naše note - vas ne odvrne od teče. Zapomnite si: Teče kot način za izboljšanje svoje sposobnosti in teče, kot je sama sebi namen - so dve različni stvari. Strokovno tek in maratonih / triatlonov - splošno ločen pogovor. Obstaja dovolj problemov s svojo glavo, in lash ven na takšni razdalji na navdušenje - bolj škodljive za zdravje kot koristno. Si želite začeti - začetek z majhne razdalje z majhnimi cilji, z osnovno usposobljenostjo in preprosta z udobnimi tekaških čevljih. Garderoba dirke oblačila in dodatki, veliko knjig in besno urnik vadbe - ne zahtevane atribute novice tekač. Ne pozabite vzeti tek na najpomembnejše: pameti.

(preko)

Ogled: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3