Novi recepti energetskih prigrizkov za športnike
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
V tem času, bo samo dve možnosti, a zelo zanimive in okusne! Izvor - energija syroedcheskie glutena kroglice, drugi - okusne jabolka ovseni palice. Zelo okusno! Preizkušeno Layfhakerom. ;)
Torej, bi bila prva možnost je zelo preprosta in okusna, vendar drugi bo imel nekoliko zapleteno, saj morajo ovseni palice z jabolki pečemo v pečici.
Syroedcheskie energije kroglice
sestavine:
- Ovsena moka 1 skodelica (ali ovseni kosmiči, zmleli v mešalcu v fin prah);
- 1 in pol skodelice drobno nariban korenje;
- Pol skodelice koščic datume;
- 1 skodelica sesekljane suhe marelice;
- 1 skodelica orehov (ali drugega);
- ščepec vanilije;
- 1 žlica medu;
- ¼ skodelice sezamovo seme.
priprava
Vse sestavine, razen v sezamovo seme, dani v mešalnik in mešanica za glajenje. Iz dobljene mešanice Železniški majhne kroglice jim pada v sezamom in pošlji v hladilnik za nekaj ur.
Ker mi je res všeč vse čokolade, se je odločil, da na zmešajte malo kakava - je prišel ven zelo okusno! Končni sladkarije roll ne le sezamovo, ampak tudi v kakava ali zmesi zdrobljenih orehov - bodisi možnost bo okusno. Oreški sem v tem trenutku, žal, se je končalo tako, da ima to opraviti samo s sezamom in kakava.
Ovseni Bari z jabolki
sestavine:
- 2 skodelice ovsene;
- 1 ¼ skodelice moke;
- 1 skodelica sladkorja (prednostno trs);
- 1 ¼ žličke cimeta;
- ¾ žličke soli;
- Ž žličke pecilni prašek;
- 12 žlice stopljeno maslo;
- 5-6 velike jabolka;
- 2 žlici kristalni sladkor;
- 1 žlica svežega limoninega soka.
priprava
Pečico segrejte na 170 stopinj. Zmešajte ovsene, moko, sladkor, 1 žlička cimeta, pecilni prašek in sol v veliko skledo. Nato dodamo na maslu in spet vse dobro premešamo. Odložijo 1 skodelico te mešanice in ostalo majhno širjenje v pekač (33 x 23 cm).
Rezina jabolka na tanke rezine in ležala na vrhu testo, vodo z limoninim sokom in potresemo z 1 žlico sladkorja in preostalim cimetom. Na vrh lupini eno plast jabolk in jih nato potresemo s preostalim sladkorjem in odloži v čašasto zmesi na test.
Ki zajema vse, kar je s folijo in ga pošlje v pečico za 30 minut. Glavna naloga - propech jabolka in da jih bo mehka. Nato odstranite folijo in pustimo, dokler se vrhnjo plast drobtin iz testa ne postane zlato (to je približno 30 minut).
Potegne ven obliki iz peči, ohladimo in narežemo na majhne pravokotnike.
Opazil sem, da nafta je premajhen, in podlaga (moka + oves + sladkor) kruši, zato sem dodal malo več (12 in 16 žlic) maslo.
Okus je zelo podoben ovsena kaša piškotkov. :)